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腎陽(yáng)虛適合什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腎陽(yáng)虛的患者平時(shí)可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),如慢跑,散步,打太極拳,做廣播體操等,不適合運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng),否則的話會(huì)傷及陽(yáng)氣。在天氣比較溫適中的情況下,可以出來曬曬太陽(yáng),有利于陽(yáng)氣的回升。

同時(shí)可以做一些中醫(yī)特色療法,如火灸療法,艾灸療法,推拿療法和足浴療法,能夠起到溫經(jīng)散寒的功效。若是腎虛陽(yáng)虛癥狀比較重,可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析??诜恍┲兴幓蛘咧谐伤帉?duì)癥治療,常用的方劑有腎氣丸,復(fù)方玄駒膠囊等均能夠起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。飲食上要多吃一些甘溫益氣健脾的食物,如牛羊肉,狗肉,蔥,姜,鱔魚等。要少食寒涼性食物,如冬瓜,梨,西瓜等。

以上內(nèi)容僅供參考

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