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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-01 10221次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 86034次

• 腰肌勞損自我鍛煉
  腰肌勞損是臨床上非常常見的疾病，又稱功能性的腰痛。腰肌勞損的這種疾病主要就是由于日常生活中經(jīng)常的從事重體力的勞動，或者是經(jīng)常的彎腰負重，長期的姿勢不正確，局部的肌肉過度地被牽拉而引發(fā)出現(xiàn)這種疾病。發(fā)生腰肌勞損以后如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以進行一些適當?shù)腻憻挘@樣可以幫助疾病的恢復，而且還可以鍛煉腰背肌的力量。自我的鍛煉方法，可以選擇小飛燕，或者是仰臥起坐，橋式的運動都是可以。小飛燕的鍛煉方法就是患者仰臥位，雙手放在床上，同時向上抬起頭部和腿，一般一組做5個左右。橋式的運動主要就是患者仰臥位，雙腿屈髖，屈膝至于床面上抬起臀部，然后是臀部離床面就可以，每組5-10個左右就可以?；颊咭M行運動，最好是循序漸進的進行。
  語音時長 01:45”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-18 1898次

• 腰肌勞損的自我鍛煉方法有哪些
  對于腰肌勞損的患者來說除了要接受正規(guī)的治療之，外日常的自我康復也是非常重要的。如果可以多做一些保健操的話，那么對身體的恢復肯定會是有一定的好處的。1.揉腰用雙手在左右腰部上按摩就可以了，直到腰部有發(fā)熱的感覺，一般每次按摩五到十分鐘為宜。2.擊打，后背雙手呈半握拳頭在人體腰部凹陷的地方輕輕的擊打，力度以自己能承受住為適宜，卻不可太用力，每次擊打十分鐘左右為宜。3.腰部前屈后伸運動，將兩只腳盡量的分開，與肩同寬的位置然后雙手叉腰做好預備的姿勢，讓腰部充分的前屈再后伸，后伸再前屈，如此循環(huán)幾次這樣可以讓一眾的肌肉得到更好的放松的機會。4.站立，兩腿齊肩，兩只手放到后背中按摩，然后再緊張的輕輕的按摩，以產(chǎn)生胃痛為適宜，這樣可以連續(xù)多按摩幾次直到后腰有發(fā)熱的感覺為止。！
  語音時長 1:28”
  徐勇 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-06-22 3185次

• 腰肌勞損怎么鍛煉方法
  拱橋式：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀。 飛燕式：俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀?？梢月憻挘缓笾鸩皆黾渝憻挼拇螖?shù)。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2018-12-06 2501次

• 腰肌勞損怎樣鍛煉
  病情分析：腰肌勞損可以適當?shù)穆撸?，適當?shù)膹澢窟M行鍛煉，或者是用雙手輕輕的敲打腰部兩側的肌肉，促進腰部肌肉正常收縮。腰肌勞損嚴重的情況下，需要通過推拿針灸艾灸的方法治療，或者是通過外科手術的方法治療。意見建議：腰肌勞損康復期間，要避免從事爬高，跳高，跳遠，打籃球，踢足球這些劇烈運動。應當定期完善腰部X光和CT等檢查，了解腰肌勞損的恢復情況以及發(fā)病情況。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-04-07 801次

• 腰肌勞損的鍛煉方法
  腰肌勞損的鍛煉主要是加強腰背部肌肉的力量鍛煉，從而使腰背部肌肉力量增強以后，預防腰部肌肉勞損的發(fā)生。一，平時臥床時可以做一下后拱腰五點支撐的鍛煉，并且臥床期間可以反復的進行二到三次，每次十分鐘左右。二，是臥床期間的平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉能夠很好地使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而對腰部肌肉的鍛煉有很好
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 2516次

• 腰肌勞損的鍛煉方法
  腰肌勞損是一種常見的肌肉骨骼疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動受限。針對腰肌勞損，適當?shù)腻憻捄退幬镏委熓蔷徑獍Y狀的有效途徑。一、鍛煉方法：1、伸展運動：如貓牛式、下犬式等瑜伽動作，能有效拉伸腰部肌肉，緩解緊張和疼痛。2、強化核心肌群：通過平板支
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次