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醫(yī)生主講實錄

孕婦可以適量吃核桃,核桃屬于胡桃科植物,富含亞麻油酸,不飽和脂肪酸,以及鈣,磷,鐵等人體必需的礦物質(zhì),亞油酸,黃酮類,蛋白質(zhì),磷,鈣,鎂等營養(yǎng)元素。具有健腦,防止衰老等作用,對孕婦來說是一種比較好的補品。

其中核桃含有大量優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì),并且容易被孕婦吸收。在孕早期以及孕中期是胎兒腦部發(fā)育的高峰,吃核桃對促進胎兒腦部發(fā)育具有很好的作用。但是要注意食用核桃的量,不能過量的食用核桃,因為核桃中含有大量的油脂。如果過量食用后,會加重消化系統(tǒng)的負擔(dān),會出現(xiàn)腹瀉癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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