第1點，在個人生活方面要多加注意，平時不要吸煙，不要喝酒，特別是不要喝紅酒，對于頭痛的預防是有非常重要的作用的。
第2點，要注意少吃巧克力，少吃奶酪，少吃含有亞硝酸鹽的腌制品，少吃含有谷氨酸鈉的食物，也是重要的預防和保養(yǎng)手段。
第3點，一定要多參加戶外運動，改善體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，對于減少頭痛也是有重要的作用的。
除此之外，平時一定要有規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，要注意多和別人溝通交流，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
普通頭痛預防和保養(yǎng)
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-12-30 1097次
為你推薦
-
偏頭痛如何預防偏頭痛作為一個常見的臨床疾病，預防就是要避免，引起偏頭痛的刺激因素。第一個，我們有一些食物和藥物，可能會引起偏頭痛。比如喝紅酒還有吃巧克力，這些有可能會刺激血管，和神經(jīng)功能障礙引起頭痛。如果我們發(fā)現(xiàn)這種情況，要避免。還有飲酒和抽煙，因為會有血管的刺激功能，和神經(jīng)的刺激功能，有些人在飲酒以后就會頭疼，所以要盡量避免飲酒刺激。第二個，就是運動，運動在偏頭痛的預防里，是非常重要的。因為神經(jīng)血管功能障礙，通過運動能夠改善，運動還會產(chǎn)生一種內(nèi)源性的內(nèi)啡肽，它會對頭痛或者頸肩痛有緩解作用，這是非常良好的預防措施。第三個，如果我們頭痛持續(xù)性的發(fā)作，那可以進行物理治療或者是藥物治療。在非發(fā)作期就是緩解期，我們就可以治療，治療的時間延續(xù)幾周，或者甚至更長的時間，這樣也可以有效的預防偏頭痛。
01:31
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-09-21 5830次
-
偏頭痛怎么預防偏頭痛預防第一個方面，應該說還是保持良好的心情我覺得非常重要，避免過于的勞累特別是焦慮、壓力過大、工作壓力、生活壓力過大，還有一些不良的生活方式。特別是熬夜這些都是要注意的，這是第一個方面。第二方面就是飲食方面應該清淡一些，不要吃一些辛辣的、刺激性的食物。第三個方面應該說要增強體育鍛煉，增加戶外的一些鍛煉、增強體質(zhì)，從而提高他的免疫力。第四個就是要找出個人的易發(fā)的因素，如有些人一冷就發(fā)病這樣就需要注意保暖了，有些人是因為飲食的方面原因，那就要注意飲食的調(diào)整這些方面，可能都是需要我們注意的。有些病人對于吸煙也可以出現(xiàn)，包括飲酒也可以誘發(fā)。所以說如果有這些不良的嗜好，我建議還是把煙戒掉或者酒戒掉為宜。
01:14
田峻
副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
2019-12-09 3114次
-
痔瘡如何預防和保養(yǎng)痔瘡有十男九痔、十女十痔之稱。所以痔瘡發(fā)病還是非常高的。痔瘡的發(fā)病主要原因是由于長期不良的一個生活習慣引起，所以想要遠離痔瘡，對痔瘡進行預防的話，我們主要是要保持良好的一個生活習慣。，首先我們要在飲食上注意均衡，多吃一些新鮮蔬菜水果，這些富含纖維的食物，可以使我們腸道消化吸收的時候吸收很多水分，使我們大便比較松軟而容易排出來，從而減少對肛門部的刺激，其次的話我們應該避免吃一些辛辣刺激的食物，少喝酒，這樣可以減少痔瘡的發(fā)生。最后在生活習慣上，一定要避免久坐久站，避免蹲廁所時間過長。因為這些習慣的話，會導致腹部對肛門部的壓力比較大，導致我們肛門部的血液循環(huán)不通暢，引起一個痔瘡的發(fā)作。語音時長 01:48”
鄧濤
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-05-16 1931次
-
白塞氏病的預防和保養(yǎng)白塞氏病是一種多系統(tǒng)多器官受累的全身性疾病，基本病理改變是血管炎，目前本病尚無特效藥物進行預防和根治，發(fā)病原因及發(fā)病機制也尚未明確。因此在預防方面主要是適當?shù)倪M行體育鍛煉及戶外活動以增強個人的身體狀況，增強體質(zhì)，提高抗病的能力，另外白塞氏病具有一定的遺傳易感性和病原體感染有一定的關系，因此也要注意保暖，預防感冒預防一些感染性疾病，平時要注意保持口腔衛(wèi)生以及保持眼部和外陰的清潔與衛(wèi)生，飲食方面要多吃富含高維生素高蛋白的高營養(yǎng)的食物。語音時長 1:35”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-21 1487次
-
頸源性頭痛和普通的頭痛有什么不同病情分析：頸源性頭痛與普通頭痛的區(qū)別主要在于是因為頸椎病造成的頭痛?；颊邥i椎和頭同時疼痛，通常是因為脖子受涼或者是晚上沒睡好，姿勢不對而引發(fā)。而普通的頭痛，不會伴有頸部的不舒適。意見建議：無論是頸源性的頭痛還是普通的頭痛，患者都要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，也不要長時間低頭伏案工作，不飲濃茶濃咖啡這類興奮性的飲品。
楊立平
副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-23 1505次
-
普通口罩可以預防流感嗎病情分析：普通口罩可以減少被感染的風險，如果是用來預防流感的話可以使用醫(yī)用口罩，一次性醫(yī)用口罩也是可以的，還有kn95口罩，對病毒的隔離效果比較好。意見建議：建議一般人只需要佩戴醫(yī)用口罩就可以的，kn95口罩一般是專業(yè)人員佩戴，如醫(yī)護人員。在空氣環(huán)境不好的時候，或者人群量比較大的地方可以佩戴口罩。
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2020-06-26 1003次
-
頸椎病如何保養(yǎng)預防頸椎的保養(yǎng)和預防建議平時要合理的使用頸椎，若持續(xù)工作較長時間要進行適當?shù)男菹⒑桶茨?，感覺到頸椎勞累可以進行適當?shù)臒岱髞砭徑狻Ｆ綍r要注意鈣質(zhì)的補充，增強骨骼質(zhì)量。在飲食方面應該保持清淡營養(yǎng)，不能吃具有刺激性的食物，同時應該戒煙戒酒?？沼鄷r間可
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
-
普通口罩可以預防流感嗎普通口罩并沒有預防流感的作用，因為普通口罩沒有過濾一些飛沫的作用，這個時候會導致空氣當中的飛沫直接進入呼吸道，從而引發(fā)流感的傳染，所以要佩戴一次性的醫(yī)用口罩來預防流感，或者醫(yī)護人員可以使用n95口罩來預防流感，防護的效果會更好一些，可以過濾95%以上的非油性顆粒。在流感流行期間應該注意個人衛(wèi)生，勤洗
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-20 330次
