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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18638次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38312次

• 更年期渾身疼是啥原因
  婦女到了更年期就會(huì)出現(xiàn)激素的分泌降低，出現(xiàn)潮熱盜汗全身痛的癥狀，出現(xiàn)全身痛大部分的原因是由于低鈣引起的。由于缺鈣的降低，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的，所以就容易出現(xiàn)渾身痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候需要口服鈣片，并且同時(shí)應(yīng)用雌激素替代的治療，單純的應(yīng)用鈣片效果是不好的，因?yàn)殁}的吸收，是必須由體內(nèi)雌激素的參與。如果雌激素水平降低，鈣也是不容易吸收的，所以最好是應(yīng)用激素替代藥物，這樣效果是比較不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-09-20 27259次

• 更年期渾身疼是什么原因
  女性在進(jìn)入更年期以后，由于激素水平下降，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，身體的各項(xiàng)生理水平也在下降，所以引起渾身痛是比較常見的現(xiàn)象。有以下幾種原因會(huì)引起：比如說(shuō)隨著年紀(jì)的增大，更年期的婦女往往會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，這種往往是由于腎虛造成的；還有一種最常見的更年期渾身痛的原因是由于更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平分泌下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，從而出現(xiàn)骨折的情況，骨質(zhì)疏松往往會(huì)導(dǎo)致更年期婦女出現(xiàn)更年期渾身痛。另外，是有一些女性朋友由于激素水平下降，受到了風(fēng)寒的侵襲，像這種情況下會(huì)導(dǎo)致腰腹部寒痛。這種寒濕性的腰痛也往往是造成更年期渾身痛的重要原因；還有一種原因是由于更年期卵巢激素水平非常低，像這種情況下往往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降的厲害，從而會(huì)出現(xiàn)各種婦科炎癥，而婦科炎癥有的時(shí)候也會(huì)誘發(fā)身體的疼痛。綜上所述，更年期渾身痛的原因比較多，但大多數(shù)都是由于激素水平下降引起來(lái)的，在這種情況下要多服用一些雌激素，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，將這些癥狀減到最小。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-10 20228次

• 更年期吃啥藥
  病情分析：更年期建議喝靜心口服液進(jìn)行調(diào)理，能有效的緩解更年期出現(xiàn)的煩躁易怒、情緒不安、耳鳴、出虛汗等癥狀，清淡飲食，多吃豆制品和新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充足量的維生素。意見建議：注意休息，不要過(guò)度勞累，多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-22 3603次

• 什么是更年期
  病情分析：更年期是指女性在45~55歲。 絕大多數(shù)女性更年期在45~55歲，由于個(gè)體差異進(jìn)入更年期的年齡是不一樣的，我們國(guó)家平均絕經(jīng)年齡是49歲半。 在更年期期間會(huì)出現(xiàn)卵巢功能減退，誘發(fā)一系列異常的癥狀和表現(xiàn)，最常見的表現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)，血管舒張相關(guān)癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，可反復(fù)，短暫的在面部，頸部，胸部等部位出現(xiàn)，伴有出汗，自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀:心悸，頭疼，頭暈，失眠，耳鳴等，精神神經(jīng)癥狀，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，情緒波動(dòng)與易激動(dòng)，焦慮，記憶力減退等。意見建議：更年期是自然的生理過(guò)程，日常生活中以積極的心態(tài)面對(duì)，飲食合理，加強(qiáng)體育鍛煉，從事戶外活動(dòng)，放松心情，盡量的保持年輕的心態(tài)，培養(yǎng)廣泛的興趣，陶冶情操，提高對(duì)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力，保持樂(lè)觀的情緒，安全愉快的度過(guò)更年期。
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-08-26 3002次

• 女性更年期頭暈是啥原因
  更年期臨床上指圍絕經(jīng)期綜合征，女性圍絕經(jīng)期綜合征頭暈考慮是睡眠不足、飲食不良、血管收縮等原因引起的。1、睡眠不足：圍絕經(jīng)期綜合征是每個(gè)婦女閉經(jīng)的生理過(guò)程，對(duì)于此階段的女性來(lái)講，隨著年齡的不斷增加卵巢功能會(huì)逐漸的衰退，出現(xiàn)絕經(jīng)。如果沒有加強(qiáng)起居護(hù)理，長(zhǎng)時(shí)間熬夜或過(guò)度勞累，均會(huì)因睡眠不足使身體得不到充足
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 更年期渾身疼是怎么回事
  更年期渾身疼考慮是過(guò)度勞累、缺鈣、病毒性感冒等原因引起，具體如下：1、過(guò)度勞累：進(jìn)入更年期之后，人體在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，可能會(huì)造成乳酸堆積或者肌肉損傷，從而出現(xiàn)全身酸痛、無(wú)力等癥狀，建議患者及時(shí)進(jìn)行休息，并且在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于緩解癥狀。2、缺鈣：可能是更年期女性，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次