国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
01:13

醫(yī)生主講實錄

通常減肥都是必須要通過飲食的調理,以及運動鍛煉才能夠成功減肥。

而如果有腰椎間盤突出,通常運動鍛煉方面,建議避免做一些腰部負重?;蛘呤茄块L期的勞累的一些運動。例如彈跳、舉重的運動盡量少做,應該多做游泳、橢圓機或者是散步等運動,就比較適合。其中,尤其是游泳能夠屬于有氧運動的同時,也能夠鍛煉腰部的肌肉,防止腰椎間盤突出的復發(fā)。

另外,在飲食方面應該是多吃一些蔬菜、水果,少吃肉類以及碳水化合物。

以上內容僅供參考

為你推薦