肌肉勞損在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，大部分情況下有可能是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，比如四肢肌肉的肌肉勞損，當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作，也會(huì)導(dǎo)致肌肉的勞損，比較常見(jiàn)的就是腰肌勞損，這些肌肉勞損都會(huì)引起局部的疼痛，并且感覺(jué)到力量的缺乏。
首先在飲食上要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚(yú)肉，牛肉，羊肉等等，能夠有效的增強(qiáng)肌肉纖維的力量以及彈性，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)對(duì)抗能力。另外還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)充膳食纖維，還可以多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮，蝦皮，魚(yú)子醬等等。另外還要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，加強(qiáng)保暖，避免受涼。
