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脾胃虛濕氣重怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

脾虛濕重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)通病,通常是由于工作壓力大,生活飲食不規(guī)律所導(dǎo)致,所以要改善這種情況。

1,首先要從生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理,在飲食上多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物,少吃辛辣,刺激,油膩的食物以及煎炸,燒烤類的食物,做到定時(shí)定量飲食。

2,要注意保證充足的睡眠,早睡早起,不熬夜。

3,進(jìn)行適量的體育鍛煉。

4,可以運(yùn)用中醫(yī)艾灸,拔罐的方法刺激相應(yīng)的脾俞穴,足三里穴,中脘穴等等進(jìn)行脾胃的調(diào)理。

5,可以吃一些健脾胃的中成藥物,比如健脾丸,歸脾丸,參苓白術(shù)散等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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