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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性怕冷常見的原因是身體免疫力低下,腎陽(yáng)虛,體寒。因此要調(diào)理女性怕冷,要從以下幾個(gè)方面著手:

一,曬太陽(yáng)。

二,泡澡。

三,運(yùn)動(dòng),作為女性可以選擇合適的運(yùn)動(dòng),如瑜伽,跑步,打球。運(yùn)動(dòng)一定要出汗,隨著汗液的揮發(fā),寒氣被逼出體內(nèi),陽(yáng)氣就提升了。

四,可以做艾灸,艾灸是利用艾條的燃燒,給人體直接補(bǔ)充熱量,通常艾灸后皮膚會(huì)滲出液體,這是體內(nèi)的寒氣、濕氣被逼出體內(nèi),寒氣去,陽(yáng)氣自然上升。

五,可以選擇冬病夏治,在夏天里不吹空調(diào),多走路,身體出汗就讓它出,只要多喝水,不要中暑。隨著汗液的排出,體內(nèi)的寒氣便慢慢排出,陽(yáng)氣也就養(yǎng)成了。

六,食補(bǔ),可以多吃點(diǎn)羊肉,桂圓,紅棗等溫性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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