產(chǎn)后腰痛，建議通過休息，理療，康復鍛煉等方法進行調(diào)理。休息可以選擇臥床休息，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重，比如搬，轉(zhuǎn)運，舉重物盡量避免。理療可以選擇烤電，針灸，按摩，烤燈照射等方法，注意腰部保暖。
康復鍛煉可以在康復師指導下進行，通過鍛煉，加強腰背部的肌肉，以保護穩(wěn)定腰椎。平時注意飲食加強營養(yǎng)，多進食富含鈣質(zhì)及高蛋白的食物。
產(chǎn)后腰疼自己怎么調(diào)理
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2022-05-13 964次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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產(chǎn)后平躺腰疼不能翻身應該怎么調(diào)理正常的產(chǎn)后一般不會出現(xiàn)腰痛，那么出現(xiàn)腰痛可能有幾方面的原因，尤其初產(chǎn)婦，一般不會平躺的哺乳，她們要經(jīng)常多次的，坐起翻身哺乳，那么就會出現(xiàn)腰肌的勞損，或者說腰部的著涼。那么這種情況，她就需要做一些理療按摩，或者是用一些傷濕止痛膏去粘貼等等，去處理一下就可以了。那么經(jīng)產(chǎn)婦經(jīng)常會出現(xiàn)一些，子宮收縮的原因引起的疼痛，子宮收縮的疼痛，有的時候嚴重的話，需要打止疼針，甚至需要吃一些解熱鎮(zhèn)痛藥物去緩解。一般在產(chǎn)后一周左右的時候，子宮收縮恢復到恥骨聯(lián)合以下的時候，疼痛就會緩解，甚至消失。
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毛希瑞
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-11-27 4126次
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跑步后腰疼是怎么回事跑步后出現(xiàn)腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現(xiàn)腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現(xiàn)腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現(xiàn)跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現(xiàn)跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。
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吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-06 21421次
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引產(chǎn)后腰疼怎么調(diào)理對于病人出現(xiàn)引產(chǎn)以后導致的腰部疼痛，主要是引產(chǎn)以后引起的宮腔黏膜水腫瘀血導致的，從而就會刺激腰部引起腰部有明顯的酸脹疼痛，所以出現(xiàn)這種情況以后一定要多注意保暖避免受涼。要多臥床休息，給宮腔的瘀血腫脹消退創(chuàng)造條件，同時可以行腹部的熱敷，來促進瘀血消退。同時可以應用抗炎藥物預防宮腔感染，并且可以應用烏雞白鳳丸調(diào)理藥物來促進瘀血腫脹的吸收消退。這種情況兩周內(nèi)一定要避免過度的活動和受涼，以免遺留后遺癥后期引起腹部及腰部的疼痛。語音時長 1:29”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-01 9623次
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產(chǎn)后腰痛怎么調(diào)理出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼的患者，可以通過以下的辦法進行調(diào)理和緩解：首先，可以通過相應的熱敷，促進局部的血液循環(huán)，減輕炎癥因子的刺激，有利于腰背部肌肉的快速恢復。其次，也可以通過功能鍛煉的方式，每天做小燕飛的動作，增強腰背部肌肉的力量，從而更好的維持患者關節(jié)的穩(wěn)定性，保持腰椎的穩(wěn)定。最后，要避免腰椎出現(xiàn)損傷的因素，要減少負重以及過度彎腰的情況，這樣才能夠做好產(chǎn)后腰部疼痛的調(diào)理?；颊叱霈F(xiàn)產(chǎn)后腰部疼痛，主要是由于腰背肌筋膜炎和腰椎間盤膨出的原因，導致的相關癥狀，所以患者可以采取熱敷，理療和功能鍛煉的方法進行調(diào)理，及時促進腰椎部位的穩(wěn)定性。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-06 1479次
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產(chǎn)后腰疼自己怎么調(diào)理病情分析：產(chǎn)后腰痛自己調(diào)理首先要保證作息規(guī)律，避免勞累避免腰部長時間保持一個姿勢，局部輔助熱敷、理療、按摩促進血液循環(huán)，活血化瘀。飲食加強營養(yǎng)，多吃含蛋白高的食物如肉蛋奶類，避免辛辣刺激和油炸油膩的食物。意見建議：產(chǎn)后如果需要哺乳應避免使用非甾體類止痛藥，避免藥物經(jīng)代謝后進入乳汁，因此大多數(shù)產(chǎn)后腰痛產(chǎn)婦不能用藥，而以外用理療或中藥膏藥治療為主。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-11 602次
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產(chǎn)后腰疼自己怎么調(diào)理病情分析：產(chǎn)后腰疼可以按照以下方法自己進行調(diào)理，例如可以用雙手按摩腰部，適當?shù)幕顒友?，正確熱敷、推拿腰部，舒緩腰部平滑肌減輕腰疼癥狀。如果腰部軟組織發(fā)炎、紅腫，一般情況下需要在醫(yī)師指導下正確使用頭孢拉定、頭孢地尼以及氨酚待因抗炎止痛治療，減輕腰痛癥狀。意見建議：產(chǎn)后腰疼在康復期間要保持腰部放松，積極預防腰部外傷。存在該癥狀后要避免長時間走路，避免長時間壓迫腰部。建議定期就醫(yī)，了解腰疼的康復情況。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2019-01-16 2101次
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產(chǎn)后腰疼怎么辦產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛情況，可以采用熱敷的方式緩解，如果疼痛比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下服用相應的止疼藥物，產(chǎn)后腰疼一般是因為著涼所引起，所以需要做好保暖措施。產(chǎn)婦要注意多休息，不要久坐，另外，要采用正確的姿勢來喂奶，飲食方面多吃一些溫補的食物，不要
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-29 0次
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產(chǎn)后腰疼怎么辦產(chǎn)后腰疼可能腰部受涼、過度勞累、缺鈣等原因引起，可以通過熱敷、藥物等方式緩解，能夠使腰疼的癥狀得到改善。1、腰部受涼：在產(chǎn)后身體通常比較虛弱，如果在天氣發(fā)生變化時，沒有做好保暖措施，可能造成腰部肌肉痙攣，從而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，患者應及時增加衣物，也可以使用熱水袋熱敷腰部，可以在一定程度上緩解疼痛。2、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-22 0次
