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醫(yī)生主講實(shí)錄

科學(xué)預(yù)防癌癥要有健康的飲食,規(guī)律的作息,積極的體育鍛煉以及定期的體檢。抽煙、喝酒與多種癌癥和疾病相關(guān)。

肥胖、高bmi指數(shù)也是不利于健康的危險(xiǎn)因素。積極參加體育鍛煉,如快走、騎自行車(chē)、打球等有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于提高心肺功能等有積極的作用。

日常飲食要注意盡量避免吃一些加工的肉類(lèi),腌制的食品以及霉變、久置的食品。食物要多樣化,以谷類(lèi)為主,多吃一些蔬菜,水果,薯類(lèi),魚(yú),瘦肉,蛋以及豆乳制品。

以上內(nèi)容僅供參考

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