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• 如何有效緩解跟腱炎疼痛

  跟腱炎主要是表現(xiàn)足跟后部疼痛，最突出的癥狀就是疼痛，這個(gè)疼怎么解決呢，消炎止疼，或者是說(shuō)冰敷，或者是做理療，這都可以解決疼痛。當(dāng)然另一個(gè)就是說(shuō)，這個(gè)疼還能不能解決，如果這個(gè)跟腱過(guò)緊，咱們把腓腸肌拉伸，或者是說(shuō)這個(gè)跟骨的異常，左右運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致跟腱的摩擦，通過(guò)支具或者鞋墊，來(lái)控制跟骨的運(yùn)動(dòng)，減少跟腱的刺激，同樣也可以比較好的緩解這個(gè)跟腱的疼痛。當(dāng)然跟腱炎的疼痛的緩解，最有效或者最直接的方法，就是消炎止痛藥，包括口服、外用，包括一些理療，包括沖擊波，就是最快最來(lái)得及的。

  

  01:05
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 11032次

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話(huà)就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話(huà)說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1884次

• 如何緩解失眠
  目前失眠是一種比較常見(jiàn)的癥狀，如何治療失眠，包括藥物治療和非藥物治療。首先要進(jìn)行非藥物的治療干預(yù)，讓失眠的人了解一些睡眠的衛(wèi)生常識(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，安排睡眠時(shí)間，同時(shí)盡量的不要飲酒，午后和晚間也就是睡前的這段時(shí)間不要喝茶或者含咖啡因的一些飲料，多做一些體育活動(dòng)。對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠患者，可以進(jìn)行睡眠行為的控制，有睡意時(shí)才上床睡覺(jué)，沒(méi)有睡意時(shí)不要在床上看書(shū)、看手機(jī)或者看電視等等。如果這些調(diào)理不起作用，可以應(yīng)用一些藥物治療，臨床上最常用的就是苯二氮卓類(lèi)的藥物，一些西藥，包括勞拉西泮、艾司唑侖等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-10-16 5190次

• 如何緩解失眠？
  患者出現(xiàn)失眠之后，特別是反復(fù)失眠的患者，建議可以到醫(yī)院就診，可以采用中西醫(yī)結(jié)合的方法來(lái)治療失眠。首先患者可以到中醫(yī)門(mén)診就診，在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下調(diào)整中藥口服，或者是也可以加用針灸、理療等來(lái)改善患者失眠的臨床表現(xiàn)。另外，失眠在西醫(yī)上屬于睡眠障礙的診療范疇，所以當(dāng)患者出現(xiàn)失眠之后，可以到睡眠障礙門(mén)診或者是神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診進(jìn)行就診，必要的時(shí)候可以在專(zhuān)科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整藥物來(lái)改善失眠。口服藥物的時(shí)候要嚴(yán)格按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行，并且定期門(mén)診復(fù)查?；颊弑救艘矐?yīng)該調(diào)節(jié)好心理，放松情緒，不能給自己太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等，也可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行治療失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-05 2097次

• 如何緩解失眠？
  病情分析：為了緩解失眠，可以首先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，首先睡前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，睡前情緒不要過(guò)于激動(dòng)，午睡的時(shí)間也不建議過(guò)長(zhǎng)，白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)來(lái)增加體力的消耗。如由于壓力過(guò)大等心理因素而導(dǎo)致的失眠也應(yīng)注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。意見(jiàn)建議：短期的失眠通過(guò)上述的調(diào)節(jié)措施一般可得到緩解，如上述措施無(wú)效，出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，建議醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用治療失眠的藥物來(lái)緩解。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-20 2201次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過(guò)度熬夜，神經(jīng)衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時(shí)候以平常心入睡，也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，睡前不宜吃太飽，也不宜過(guò)度興奮。可以睡前熱水泡泡腳。喝點(diǎn)熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 1301次

• 如何緩解失眠緊張
  失眠緊張?jiān)谂R床上是非常常見(jiàn)的，尤其是現(xiàn)在社會(huì)人的壓力比較大，尤其是生活壓力和工作、學(xué)習(xí)的壓力都是非常大的，如何緩解緊張失眠有以下幾個(gè)方面的：第一、通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行緩解，在平時(shí)的日常生活中，不要吃一些辛辣的刺激性食物以及不要喝濃茶、濃咖啡和一些烈酒等等，應(yīng)該多吃一些安眠的食物，比如葵花籽、燕麥片、香蕉、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 639次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂(lè)觀，知足常樂(lè)的良好心態(tài)，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡。二、建立有規(guī)律的生活制度，保持正常的睡眠節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制如睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如保持臥室清潔安靜遠(yuǎn)離噪音，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-29 144次