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如何應(yīng)對(duì)秋燥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

秋燥怎樣應(yīng)對(duì)第一個(gè)要從飲食上注意,秋季的飲食要以清淡為主,少吃這些煎,炸,炒,多吃一些蔬菜,戒一些辛辣的煙酒的等刺激食物,可以吃一些水果,比如說(shuō)葡萄,柿子,梨,柚子,也可以吃蜂蜜,但是要注意不可暴飲暴食,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣子可以增強(qiáng)體質(zhì),循序漸進(jìn),提高防秋燥的能力。

如果出現(xiàn)了燥證可以服用一些中藥,如銀花,菊花,薄荷,蘆根,當(dāng)歸,沙參,生地等生津止渴,清涼滋潤(rùn)的。飲食上我們也應(yīng)該注意像辣椒,花椒,桂皮,生姜這些具有發(fā)散的食物盡量不要吃。

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