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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎病患者應(yīng)當(dāng)注意頸椎的自我保健和保養(yǎng),防止癥狀的復(fù)發(fā),應(yīng)當(dāng)避免頸部反復(fù)積累性勞損,外傷,寒冷等不良誘因,頸部不宜長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位,仰伸位或扭轉(zhuǎn)位。

在工作過(guò)程中,應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)整頭頸部的位置,定時(shí)遠(yuǎn)眺,調(diào)整桌面工作臺(tái)的高度或傾斜度,避免頭頸突然前屈或突然過(guò)伸。

睡眠過(guò)程中,保持枕頭處于合適的高度,不宜過(guò)高,也不宜過(guò)低,避免不良睡眠體位。冬季頸部要注意保暖,避免受涼,平時(shí)應(yīng)盡量參加體育鍛煉,同時(shí)局部加強(qiáng)頸項(xiàng)肌的功能鍛煉,增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,防止癥狀的復(fù)發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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