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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖癥的原因有兩大類,一類就是遺傳因素,這一類的原因沒(méi)法改變。能改變的就是環(huán)境因素,環(huán)境因素包括飲食和運(yùn)動(dòng),同時(shí)還包括不良的生活習(xí)慣,精神狀態(tài)。

如果有肥胖癥,首先需要控制飲食,限制每天進(jìn)食的總熱量,限制高熱量的,比如糖類、糕點(diǎn)、奶油、肥肉等食物的攝入。在同等熱量的前提下,多吃熱量比較低的青菜蔬菜。

在飲食控制的同時(shí),還需要增加熱量的消耗,推薦以行為、運(yùn)動(dòng)為主的綜合減肥治療,鍛煉身體以有氧運(yùn)動(dòng)為主,配合一定的抗阻訓(xùn)練。

以上內(nèi)容僅供參考

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