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孩子抵抗力差吃什么食物增強(qiáng)體質(zhì)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孩子提高抵抗力在飲食方面首先需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,抵抗力差的孩子在日常的生活當(dāng)中可以多吃一些牛肉,羊肉,多吃各種蛋類(lèi),多吃各種乳制品類(lèi)的食物。也要多吃雜糧,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入是提高身體免疫力最有效的方法。

除了在飲食以外,孩子也要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如通過(guò)登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng),都有助于抵抗力的提高。而且孩子在日常的生活當(dāng)中也要避免熬夜,保證充足的睡眠,這樣就能夠有效的降低身體疾病的發(fā)生幾率,對(duì)孩子的身體生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)起到非常大的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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