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醫(yī)生主講實錄

額顳葉癡呆預(yù)防可通過以下手段,合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡,均衡飲食,提倡地中海式飲食,對大腦有利,可延緩認知功能衰退,預(yù)防老年癡呆。

地中海飲食融合了大量植物類食物,限制紅肉攝入量,強調(diào)每周至少吃兩次魚或家禽,而且飲食應(yīng)注意以營養(yǎng)均衡,不要認為營養(yǎng)素多些,少些無所謂,也不能暴飲暴食,戒煙限酒。煙和酗酒都會損傷大腦,吸煙會加速血管的老化,在血管中形成斑塊,增加腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險,長時間過量飲酒會造成酒精中毒,導(dǎo)致認知功能障礙。

特別說明的是,適度飲酒,對人體有意義,如紅酒,具有改善血液循環(huán),抗氧化作用,但是不可過量,適度活動,勤做腦部運動,參與活動等方法進行預(yù)防。

以上內(nèi)容僅供參考

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