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醫(yī)生主講實(shí)錄

氣虛的患者的日常的生活里是會出現(xiàn)失眠癥狀。在日常的生活里最好多做戶外運(yùn)動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動,能夠提高身體免疫力,改善血液循環(huán),對氣虛的患者是有很大幫助,也是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。

在日常的生活里,要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,多吃乳制品的食物,豆制品的食物,多吃肉類,魚類,蝦類和蛋類,這樣能夠保持營養(yǎng)均衡,對氣虛的患者說有很大幫助。

平時在日常的生活里,氣虛的患者也要多吃大棗,大棗也是能夠取到補(bǔ)氣血的作用。如果失眠嚴(yán)重的情況下可以口服安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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