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如何克服緊張讓心率降下來

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果是緊張焦慮引起的心率快,要克服的話還是要多給自己心理的暗示或者是轉(zhuǎn)移注意力,讓自己不要把精力主要集中在引起緊張這件事情上,如果這些方法行不通,就要考慮通過藥物來幫助緩解心率,平復(fù)情緒,比如可以應(yīng)用β受體阻斷劑來控制心率,對(duì)于緊張的情緒也有一定的好處或者是可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用安神鎮(zhèn)靜類的藥物。

平時(shí)要注意好好休息,不要熬夜,避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),另外還要注意少喝咖啡,濃茶,奶茶這些飲料,少喝酒,不要吸煙,保持健康的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,控制體重。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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