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腎虛如何自我調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腎虛是現(xiàn)代人很常見的通病,多與不良的生活和飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。腎虛的患者想要自我調(diào)理,可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行:

1.在飲食上可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等,黑色食物入腎經(jīng)有很好的補(bǔ)腎的功效;

2.一定要注意自己的作息,平時(shí)盡量做到早睡早起,不要熬夜;

3.如果腎虛的情況比較嚴(yán)重,需要長期調(diào)理的話可以服用溫腎蘇拉甫片來進(jìn)行治療,這是一個(gè)中成藥,長期服用的話效果是比較好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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