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• 骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)有效嗎

  運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松來說，是非常有效的，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是在防止骨質(zhì)疏松來說，是一個(gè)非常重要的措施。咱們以前防止骨質(zhì)疏松，老說憑一些藥物，或移除危險(xiǎn)因素，這也是必要的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)受力學(xué)刺激，都是非常重要的。運(yùn)動(dòng)以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內(nèi)的骨細(xì)胞，它是感受力學(xué)信號(hào)的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運(yùn)動(dòng)，所以我們常去刺激它，受活動(dòng)能夠有效地去預(yù)防，或減緩骨質(zhì)疏松。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 3127次

• 心力衰竭患者還可以運(yùn)動(dòng)嗎

  心力衰竭的患者是可以運(yùn)動(dòng)的。心力衰竭有不同的階段，也有不同的狀態(tài)，而且不同的年齡，是不一樣的。其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟長期的預(yù)后是非常有幫助的?？梢酝ㄟ^對(duì)心力衰竭患者的評(píng)估，通過檢查，了解心臟現(xiàn)在的情況，來制定運(yùn)動(dòng)的方案。心臟功能狀態(tài)比較好，我們可以給更好的、更嚴(yán)格的方案，然后可以逐步的增加運(yùn)動(dòng)量，逐步的改善心臟狀態(tài)。其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟的功能有非常大的幫助。

  

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  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1928次

• 骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)疏松癥的患者是可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的，對(duì)于該病的預(yù)防治療是有一定效果的，比如患者可以進(jìn)行慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)人體的循環(huán)代謝水平，特別是參加一些戶外活動(dòng)，多曬太陽，可以合成活性維生素D，刺激腸道對(duì)鈣元素的吸收。其次，骨質(zhì)疏松癥的患者也可以進(jìn)行一些功能體操的練習(xí)，比如八段錦，太極拳，五禽戲等，也可以起到拉伸局部肌肉，松解關(guān)節(jié)進(jìn)而改善人體體質(zhì)的作用。骨質(zhì)疏松患者雖然可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但要注意避免參與一些對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)，比如足球，籃球等，以免因?yàn)橥鈧斐刹±硇怨钦邸?/div>

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  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-01-16 2681次

• 骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)疏松是可以運(yùn)動(dòng)的，但不能過量的運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松患者的骨頭是很脆的，容易骨折，但并非不適宜運(yùn)動(dòng)。其實(shí)骨質(zhì)疏松癥是更需要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉，肌肉強(qiáng)健可以保護(hù)骨骼。負(fù)重的有有氧運(yùn)動(dòng)、半步、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以鍛煉雙腿的骨骼，減少骨質(zhì)的流失。柔韌性的訓(xùn)練，柔韌運(yùn)動(dòng)可以使身體保持平衡，防止摔倒，少做大幅度的運(yùn)動(dòng)，如彎腰、跑步等。人體不同部位骨量丟失的情況是不一樣的，所以應(yīng)該根據(jù)骨量丟失的情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)。上肢骨質(zhì)疏松者可以進(jìn)行啞鈴操、俯臥撐、網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。胸椎、腰椎等脊柱骨質(zhì)疏松患者可以進(jìn)行扣臥起坐、鍛煉腰肌、腹肌。下肢骨折患者則可以進(jìn)行爬樓梯、蛙跳、快速跑等進(jìn)行鍛煉。如果全身都是骨質(zhì)疏松，進(jìn)行快速跳繩、健身器材進(jìn)行鍛煉。
  語音時(shí)長 1:50”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 3223次

• 骨質(zhì)疏松患者還可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松的患者如果說僅僅是輕度的，是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，比如慢走、游泳，對(duì)于重度骨質(zhì)疏松的患者，建議患者不要行過多活動(dòng)，因在這個(gè)階段骨的脆性增加，運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)一方面有引發(fā)病理性骨折的可能性，一方面有可能引發(fā)椎體變形。意見建議：對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的患者主要是判斷其輕重程度，同時(shí)根據(jù)其程度選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式和方法，并積極配合治療，預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的并發(fā)癥。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-28 902次

• 骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥患者可以進(jìn)行游泳，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松一般是由于患者長期臥床，體力活動(dòng)少或長期喝一些含有咖啡因飲料而導(dǎo)致的。意見建議：建議患者可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，不要總躺在床上不活動(dòng)。其次患者在飲食方面應(yīng)多吃一些含有鈣元素，含有維生素D的食物。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-26 1003次

• 骨質(zhì)疏松患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng)，可以進(jìn)行走路、慢跑、太極、游泳等活動(dòng)。通過這些活動(dòng)，可以改善肌肉韌帶的柔韌性，增強(qiáng)肌肉的力量。骨質(zhì)疏松的患者，還可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如奶類，豆制品，蝦皮，排骨，蔬菜，水果等食物。同時(shí)要保持
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 骨質(zhì)疏松了還可以拉單扛嗎
  骨質(zhì)疏松了最好不要拉單杠，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者，拉單杠的話，會(huì)加重骨干的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)一個(gè)骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折。所以，骨質(zhì)疏松癥的患者不建議拉單杠。如果骨質(zhì)疏松癥的患者，想要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的話，建議做一些輕體力的運(yùn)動(dòng)，常見的有打太極，或者是散步。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們骨干的負(fù)荷都不大，不容易出現(xiàn)骨折。不建議骨
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 112次