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醫(yī)生主講實錄

失眠抑郁癥的患者若是癥狀較輕,有一部分患者通過自我調(diào)理可以自愈。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶,喝咖啡。要保持睡眠環(huán)境安靜舒適,不要穿緊身衣服,睡覺前不要從事緊張和興奮的活動,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡覺前可以聽些音樂協(xié)助入睡。

癥狀較重的患者可以進行心理輔導(dǎo),同時要保持心情上的暢通,要克服緊張,興奮,憂慮,抑郁和憤怒等不良情緒,以免肝郁氣滯,氣郁化火,從而加重病情。

要堅持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強機體免疫力??梢运X前用溫水泡腳,能夠緩解疲勞,協(xié)助入睡,癥狀較重的患者可以通過中西結(jié)合治療有不錯的療效。

以上內(nèi)容僅供參考

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