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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃VC是可以增強(qiáng)抵抗力的,但是一定要適量的攝入,不要過(guò)量服用。過(guò)量服用,有可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的損害,而且還有可能會(huì)引起中毒的現(xiàn)象。

如果患者沒(méi)有任何身體不適的癥狀,這種情況下建議不要自己盲目地補(bǔ)充維生素C,可以通過(guò)食物的方法來(lái)進(jìn)行攝取就可以了。比如說(shuō)平時(shí)多吃一些新鮮的水果、蔬菜,像柚子、橙子、橘子、獼猴桃、草莓、蘋(píng)果等,另外蔬菜當(dāng)中的菠菜、芹菜、西紅柿、黃瓜,還有小白菜等也都是可以的。

另外在日常生活當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡,不挑食,不偏食。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)身體新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,提高自身抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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