失眠它是睡眠障礙中最常見的一種類型。解決失眠的方法首先就是查找原因，另外還包含口服那些改善失眠的藥物，如中藥，西藥以及中成藥制劑等。另外，就是需要讓患者做好內心調節(jié)，適當鍛煉，可以聽一些舒緩的音樂。
特別是在發(fā)生失眠之后，不要過于煩躁，更不能緊張，因為越是關注失眠，反而更容易加重失眠，容易形成一個惡性循環(huán)，當患者發(fā)生失眠，我們需要查明病因，導致失眠的原因有很多，比如說環(huán)境因素、患者的心理因素、生理因素以及相關疾病方面的因素等。
解決失眠的方法有什么
叢伶男主治醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
2021-04-09 1018次
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緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-23 1825次
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便秘解決的好方法便秘解決的好方法通常是服用藥物、腹部按摩、適當運動等。便秘患者也要根據個人情況及時改善生活習慣，避免過度焦慮，保持心情愉悅。針對出現便秘的患者，若屬于虛性便秘，可以在醫(yī)生的指導下服用藍素雙仁潤腸口服液進行治療。此藥物中含有的火麻仁專利大腸氣結便秘，郁李仁善導大腸燥結，配合蜂蜜所具有的補中潤燥、滋肝益腎、補血的功效，能夠緩解便秘的癥狀。而且雙仁潤腸口服液中的成分皆為藥食同源，藥性溫和，即使是身體虛弱的便秘人群，也能夠用藥。若屬于實性便秘，可遵醫(yī)囑口服亞寶三黃片等藥物治療。便秘的發(fā)生還可能和腸道菌群失調有關，患者可以遵從醫(yī)囑服用培菲康雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、江中乳酸菌素片等藥物治療，能夠緩解癥狀。平時也可以適當的對腹部按摩，還可以增加運動，能夠改善腸道蠕動?；颊咴谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成良好的排便習慣，多喝一些溫水，合理安排日常的飲食。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
02:17
許樂
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2023-12-21 2594次
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解決失眠的方法有哪些？首先可以口服中藥來治療失眠。中藥的選擇需要進行辨證論治，需要結合患者體質，舌苔，脈象等來選擇適合患者的湯藥進行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用針灸、理療等來改善失眠。第三，也可以在睡眠障礙門診或者是神經內科門診就診，在專科大夫的指導下調整改善睡眠的藥物來治療失眠?？诜幬锏臅r候要嚴格按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行，不能隨意的加減劑量，或者是更換藥物等，而且口服藥物的時候也不能飲酒。第四，可以通過食療來治療失眠。第五，患者平素也應該做好內心的調整，放松壓力，調節(jié)好情緒，不要過于著急上火等，而且可以適當的參加一定的體育鍛煉等。語音時長 01:13”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-28 1726次
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解決失眠的方法包括非藥物治療和藥物治療，目的是改善睡眠質量，防治并發(fā)癥。一，非藥物治療，健康教育、心理干預是首選的治療方法，改變患者的不良認知和行為因素，調整生活習慣和生活環(huán)境，睡前進行放松訓練，如深呼吸以及日常體育鍛煉等有益于改善睡眠，另外有一些物理治療如電療、生療、磁療、光療等，避免藥物治療帶來的缺陷和毒副作用，在治療方面起著重要作用。二，藥物治療主要選用鎮(zhèn)靜催眠藥有苯二氮卓類，如地西泮、硝基安定，舒樂安定，氟安定等，非本二氮卓類，如曲唑酮等，細胞因子褪黑素及中藥等，當有些患者伴有焦慮抑郁情緒，可對癥給予抗抑郁藥，阿米替林、多塞平、鹽酸曲唑酮等。三，對于繼發(fā)性失眠應積極治療原發(fā)病，祛除病因的同時對癥治療。語音時長 1:40”
劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 1118次
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解決失眠的方法有哪些？病情分析：當患者發(fā)生失眠之后，必要的時候可以遵醫(yī)囑口服改善睡眠的藥物，來改善臨床癥狀，來糾正失眠，常用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆等，要在?？拼蠓蛑笇逻M行應用，可以短期、少量應用。另外，也應該從生活方式上來進行積極的干預，加強鍛煉，但是在睡前4小時內不要鍛煉，需要清淡飲食，應該做好自我調節(jié)。意見建議：失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油膩之物，不要進食那些興奮性的食物，比如說不要喝咖啡，喝茶，飲酒等，這些興奮性的食物容易誘發(fā)失眠。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-26 901次
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什么方法解決失眠病情分析：解決失眠的方案有很多種，患者可以采取中西醫(yī)結合治療或者單純的中醫(yī)治療，也可以選擇一般療法。意見建議：西醫(yī)治療首先應該排除其他器質性疾病，然后再根據患者的年齡或者自身的情況來調整用藥。也可以選擇服用一些中成藥，例如朱砂安神丸。在一般治療上，患者注意要避免喝太多的濃茶或者咖啡。心理治療上應該放松心情，必要時到當地心理科門診進行問診。
陳寶財
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-10-16 1301次
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解決失眠的快速方法一，外在環(huán)境，臥室，在睡之前把窗簾拉好，將臥室里發(fā)光、發(fā)聲的東西清除掉或者遮蔽掉、關掉，保持臥室在一個黑暗且安靜的環(huán)境下，對睡眠有很大的幫助。二，睡前準備，可以早一點出去跑，跑步會刺激交感神經系統(tǒng)。但如果跑的久了或者是跑完就睡覺，對睡眠也是沒有好處。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也會刺激神經不易入睡。還有
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 470次
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失眠睡不著有什么好的方法解決你是否經常躺在床上，翻來覆去難以入眠？失眠是一件讓人十分痛苦的事情，它不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的日常生活和工作。那么，當我們遇到失眠睡不著的情況時，有哪些好的方法可以解決呢？1、調整生活習慣要保持規(guī)律的作息時間，盡量在每天同一時間上床睡覺和起床，讓身體形成生物鐘。避免在晚上攝入過多的咖
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-09-14 0次
