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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話(huà)就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話(huà)說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2014次

• 便秘解決的好方法

  便秘解決的好方法通常是服用藥物、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。便秘患者也要根據(jù)個(gè)人情況及時(shí)改善生活習(xí)慣，避免過(guò)度焦慮，保持心情愉悅。針對(duì)出現(xiàn)便秘的患者，若屬于虛性便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藍(lán)素雙仁潤(rùn)腸口服液進(jìn)行治療。此藥物中含有的火麻仁專(zhuān)利大腸氣結(jié)便秘，郁李仁善導(dǎo)大腸燥結(jié)，配合蜂蜜所具有的補(bǔ)中潤(rùn)燥、滋肝益腎、補(bǔ)血的功效，能夠緩解便秘的癥狀。而且雙仁潤(rùn)腸口服液中的成分皆為藥食同源，藥性溫和，即使是身體虛弱的便秘人群，也能夠用藥。若屬于實(shí)性便秘，可遵醫(yī)囑口服亞寶三黃片等藥物治療。便秘的發(fā)生還可能和腸道菌群失調(diào)有關(guān)，患者可以遵從醫(yī)囑服用培菲康雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、江中乳酸菌素片等藥物治療，能夠緩解癥狀。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部按摩，還可以增加運(yùn)動(dòng)，能夠改善腸道蠕動(dòng)?；颊咴谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多喝一些溫水，合理安排日常的飲食。如需用藥，或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:17
  許樂(lè) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-12-21 3548次

• 解決失眠的方法有哪些？
  首先可以口服中藥來(lái)治療失眠。中藥的選擇需要進(jìn)行辨證論治，需要結(jié)合患者體質(zhì)，舌苔，脈象等來(lái)選擇適合患者的湯藥進(jìn)行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用針灸、理療等來(lái)改善失眠。第三，也可以在睡眠障礙門(mén)診或者是神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診就診，在專(zhuān)科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整改善睡眠的藥物來(lái)治療失眠?？诜幬锏臅r(shí)候要嚴(yán)格按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行，不能隨意的加減劑量，或者是更換藥物等，而且口服藥物的時(shí)候也不能飲酒。第四，可以通過(guò)食療來(lái)治療失眠。第五，患者平素也應(yīng)該做好內(nèi)心的調(diào)整，放松壓力，調(diào)節(jié)好情緒，不要過(guò)于著急上火等，而且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-28 1813次

• 解決失眠的方法
  包括非藥物治療和藥物治療，目的是改善睡眠質(zhì)量，防治并發(fā)癥。一，非藥物治療，健康教育、心理干預(yù)是首選的治療方法，改變患者的不良認(rèn)知和行為因素，調(diào)整生活習(xí)慣和生活環(huán)境，睡前進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸以及日常體育鍛煉等有益于改善睡眠，另外有一些物理治療如電療、生療、磁療、光療等，避免藥物治療帶來(lái)的缺陷和毒副作用，在治療方面起著重要作用。二，藥物治療主要選用鎮(zhèn)靜催眠藥有苯二氮卓類(lèi)，如地西泮、硝基安定，舒樂(lè)安定，氟安定等，非本二氮卓類(lèi)，如曲唑酮等，細(xì)胞因子褪黑素及中藥等，當(dāng)有些患者伴有焦慮抑郁情緒，可對(duì)癥給予抗抑郁藥，阿米替林、多塞平、鹽酸曲唑酮等。三，對(duì)于繼發(fā)性失眠應(yīng)積極治療原發(fā)病，祛除病因的同時(shí)對(duì)癥治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1196次

• 解決失眠的方法有哪些？
  病情分析：當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑口服改善睡眠的藥物，來(lái)改善臨床癥狀，來(lái)糾正失眠，常用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆等，要在專(zhuān)科大夫指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用，可以短期、少量應(yīng)用。另外，也應(yīng)該從生活方式上來(lái)進(jìn)行積極的干預(yù)，加強(qiáng)鍛煉，但是在睡前4小時(shí)內(nèi)不要鍛煉，需要清淡飲食，應(yīng)該做好自我調(diào)節(jié)。意見(jiàn)建議：失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油膩之物，不要進(jìn)食那些興奮性的食物，比如說(shuō)不要喝咖啡，喝茶，飲酒等，這些興奮性的食物容易誘發(fā)失眠。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-26 1101次

• 什么方法解決失眠
  病情分析：解決失眠的方案有很多種，患者可以采取中西醫(yī)結(jié)合治療或者單純的中醫(yī)治療，也可以選擇一般療法。意見(jiàn)建議：西醫(yī)治療首先應(yīng)該排除其他器質(zhì)性疾病，然后再根據(jù)患者的年齡或者自身的情況來(lái)調(diào)整用藥。也可以選擇服用一些中成藥，例如朱砂安神丸。在一般治療上，患者注意要避免喝太多的濃茶或者咖啡。心理治療上應(yīng)該放松心情，必要時(shí)到當(dāng)?shù)匦睦砜崎T(mén)診進(jìn)行問(wèn)診。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 1301次

• 解決失眠的快速方法
  一，外在環(huán)境，臥室，在睡之前把窗簾拉好，將臥室里發(fā)光、發(fā)聲的東西清除掉或者遮蔽掉、關(guān)掉，保持臥室在一個(gè)黑暗且安靜的環(huán)境下，對(duì)睡眠有很大的幫助。二，睡前準(zhǔn)備，可以早一點(diǎn)出去跑，跑步會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)。但如果跑的久了或者是跑完就睡覺(jué)，對(duì)睡眠也是沒(méi)有好處。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也會(huì)刺激神經(jīng)不易入睡。還有
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 470次

• 失眠睡不著有什么好的方法解決
  你是否經(jīng)常躺在床上，翻來(lái)覆去難以入眠？失眠是一件讓人十分痛苦的事情，它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還會(huì)影響我們的日常生活和工作。那么，當(dāng)我們遇到失眠睡不著的情況時(shí)，有哪些好的方法可以解決呢？1、調(diào)整生活習(xí)慣要保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在每天同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，讓身體形成生物鐘。避免在晚上攝入過(guò)多的咖
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-14 0次