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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長(zhǎng)的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過(guò)重的、方向過(guò)大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢(shì)非常良好，一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不要造成腰部的過(guò)度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3700次

• 怎樣確診腰椎間盤突出癥？

  有的患者就是自己出現(xiàn)了腰痛，或者有些時(shí)候疼的時(shí)間也比較長(zhǎng)了，非常擔(dān)心自己是不是得了腰椎間盤突出癥，那么如何確診腰椎間盤突出癥：第一，腰椎間盤突出癥有典型的疼痛癥狀：下肢的放射性疼痛；第二，要醫(yī)生結(jié)合臨床上的查體，通過(guò)患者的體征來(lái)初步判斷，是不是腰椎間盤突出癥；第三，要通過(guò)拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT檢查，最終確診是否是腰椎間盤突出癥。

  

  01:29
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 8157次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥
  總的原則是盡可能避免或減少?gòu)澭?.日常生活中，拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動(dòng)時(shí)要小心，盡量保持身體直立。從地上撿東西時(shí)，最好保持腰部以上身體直立的姿勢(shì)先蹲下，而不要直接大幅度的彎腰去撿。從高處拿東西時(shí)嚴(yán)禁身體向后仰，要保持直立。抱小孩時(shí)最好靠近自己的身體，不要離得太遠(yuǎn)。2.不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累。工作一段時(shí)間后稍作休息，運(yùn)動(dòng)或按摩一下腰腿部，或做一會(huì)兒體操，保持正確的姿勢(shì)，以緩解腰部肌肉的緊張。3.走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間站立。4.睡軟床，最好不要睡太軟的床，飯后不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。5.避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境。6.一種鍛煉腰椎的簡(jiǎn)單方法，坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅(jiān)持二到三分鐘然后放松，工作間隙重復(fù)以上動(dòng)作三到五次，對(duì)頸椎、腰椎都有很好的保護(hù)作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1496次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出主要是長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著以后不注意坐姿，低頭彎腰坐著以及腰部的旋轉(zhuǎn)。還有就是外傷引起的，腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核的突出引起的腰椎間盤突出情況，所以說(shuō)預(yù)防腰椎間盤突出主要是平時(shí)多注意腰部的保暖，少反復(fù)的彎腰活動(dòng)。坐著時(shí)一定注意坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，長(zhǎng)時(shí)間坐著半小時(shí)以后要多起來(lái)活動(dòng)一下腰部。再就是避免外傷，因?yàn)橥鈧埠苋菀讓?dǎo)致腰部的損傷引起纖維環(huán)的破解，髓核的突出引起椎間盤突出情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-31 2245次

• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥
  病情分析：要預(yù)防腰椎間盤突出，主要是改正患者平時(shí)工作和生活中的一些不良習(xí)慣，首先就是要避免經(jīng)常彎腰搬抬重物，其次，還需要避免久坐久站。最后，一些容易加重腰部損傷的劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡可能避免。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議可以先通過(guò)腰椎牽引，藥物治療以及中醫(yī)中藥治療等方法來(lái)改善患者臨床癥狀。如果保守治療三個(gè)月無(wú)效或患者癥狀進(jìn)行性加重，這時(shí)則需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-03 501次

• 腰椎間盤突出怎樣預(yù)防
  病情分析：之所以會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出，主要就是因?yàn)檠档呢?fù)重力量下降。比如長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正，過(guò)度的彎腰或者是腰肌勞損，長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致腰椎部位的力量下降，會(huì)引起纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，引起腰椎間盤突出。所以要注意腰椎部位的防寒保暖，避免一些誘發(fā)因素，不能長(zhǎng)期彎腰，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐。意見建議：平常要適當(dāng)?shù)膶?duì)腰椎部位進(jìn)行一些功能鍛煉，可以增加腰椎肌肉力量可以穩(wěn)定腰椎。比如可以進(jìn)行腰椎部位的引體向上，俯臥撐，小飛燕的運(yùn)動(dòng)。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 腰椎間盤突出癥預(yù)防
  腰椎間盤突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會(huì)加重椎間盤的退化。因此預(yù)防的重點(diǎn)是減少累積傷害。日常注意事項(xiàng)：1.通常有良好的坐姿，睡覺時(shí)床不宜過(guò)于柔軟。2.長(zhǎng)期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢(shì)。在專業(yè)工作中，你需要經(jīng)常彎腰。你應(yīng)該經(jīng)常伸展腰部。可以使用寬腰帶。4.應(yīng)
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2774次

• 腰椎間盤突出癥
  ：腰椎間盤突出臨床表現(xiàn)：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一系列臨床癥狀和體征。臨床表現(xiàn)為定位不是很準(zhǔn)確的腰背痛；有臀部，大腿后外側(cè)，小腿外側(cè)至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前側(cè)疼痛；部分病人會(huì)同時(shí)有肢體的麻木；感間歇性跛行：隨著行走距
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-09-04 1906次