中老年人，尤其是合并有慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病的中老年人，其肺功能往往下降較快，因而建議進行呼吸訓練，以提高運動耐量。常用的方式主要有以下幾種：
一、縮唇呼吸，吸氣時通過鼻子吸入，呼氣時嘴唇閉緊，呈吹口哨狀，盡可能延長呼氣時間。
二、腹式呼吸，患者可以取立位或者是臥位，一手按在上腹部，呼氣時腹部下沉，手部稍微用力，使腹壓進一步升高，吸氣時腹部上抬，進行深而緩慢的呼吸。
中老年人為什么要進行呼吸訓練
童春堂主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
2020-01-09 2141次
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中老年人為什么更需要養(yǎng)肺補肺隨著年齡增長，中老年人的身體機能逐漸衰退。肺作為關(guān)鍵呼吸器官，首當其沖受到波及。肺組織會發(fā)生退行性改變，彈性降低，呼吸肌力量也隨之減弱，這使得肺功能不斷下滑。日?；顒尤缗罉翘?、快走，都可能讓他們氣喘吁吁，這就是肺功能衰退發(fā)出的信號。同時，中老年人免疫系統(tǒng)功能減弱，對病原體的抵抗力降低，容易受到細菌、病毒等侵襲，引發(fā)呼吸道感染，像肺炎、支氣管炎疾病頻發(fā)，進一步損傷肺部組織，形成惡性循環(huán)。長期吸煙的中老年人，煙草里的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會持續(xù)損害呼吸道和肺泡，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的風險。此外，空氣污染、廚房油煙等環(huán)境因素，也會加重肺部負擔，讓肺不堪重負。中老年人養(yǎng)肺需多管齊下，首先日常調(diào)理方面，可考慮遵醫(yī)囑使用金百令百令片，其以發(fā)酵冬蟲夏草菌粉為核心成分，具有補肺腎、益精氣的功效。而且，此藥物還可抗纖維化，調(diào)節(jié)免疫平衡，減輕氣道炎癥，對改善肺功能，減少疾病急性發(fā)作頻率有一定幫助。食療也是不錯的選擇，銀耳羹（將銀耳泡發(fā)后撕碎，加適量清水和冰糖，隔水燉2-3小時）、百合粥（將百合洗凈，與米同煮至粥稠軟爛）、川貝雪梨清肺飲（將雪梨切塊，與川貝同煮，加冰糖調(diào)味）等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:31
原慶
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2025-08-07 9072次
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為什么建議中老年人堅持食用益生菌？隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質(zhì)疏松，能夠促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
01:17
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-10 15308次
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中老年人為什么易患哮喘中老年人容易得哮喘，有可能是各個臟器功能下降，容易受到過敏因素的侵犯，如花粉、粉塵、塵螨、冷空氣刺激導致哮喘的發(fā)作。也有可能是中老年人患了慢性阻塞性肺疾病，普通的老百姓認為是哮喘發(fā)作。平時要注意保暖，避免受涼，積極的抗炎、平喘處理，天氣變化時注意加減衣物，平時加強鍛煉身體，多曬太陽，加強營養(yǎng)，進食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，提高身體的抵抗能力。身體抵抗力增強，就不容易出現(xiàn)哮喘或者慢阻肺的發(fā)作。語音時長 01:13”
許鵬
副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-12-22 2032次
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中老年人為什么容易得老年癡呆這主要是因為隨著年齡的老化，大腦皮層的神經(jīng)元也在逐漸的變性，死亡。到了中老年以后，當死亡的神經(jīng)元達到一定的數(shù)目，不足以維持正常的功能，患者就會出現(xiàn)了老年癡呆的臨床表現(xiàn)。當然，老年癡呆也是有一些危險因素的，比如患者長期的吸煙，喝酒，血脂過高，長期壓力過大，教育水平低，都是老年癡呆的危險因素，要注意進行干預。引起老年癡呆最常見的是阿爾茨海默病，這是一種進行性加重的神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病，與年齡是有明顯的相關(guān)性的，一般是發(fā)于老年人的，如果患者出現(xiàn)了記憶功能下降，就要引起警惕，盡早就診。語音時長 01:10”
張輝
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2020-01-01 1640次
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中老年人為什么容易得老年癡呆病情分析：這是因為隨著年齡的增長，用腦的量會減少，導致細胞不再活躍，衰老退化，并且一些老人容易患有一些神經(jīng)內(nèi)科的疾病，最終就容易產(chǎn)生老年癡呆。意見建議：建議年齡比較大的人平時多和他人交流，保持思維上的一個活躍性，另外一定要保證一個良好的心情，多參加一些社會活動，靈活自己的頭腦。
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2020-06-23 1002次
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張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
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王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2019-07-15 922次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-09-14 144次
