在病人出現(xiàn)低著頭,有頸椎部位明顯的疼痛情況以后:
一、要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng),以免導(dǎo)致頸后部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)勞損、痙攣,以及引發(fā)骨質(zhì)部位出現(xiàn)退變?cè)錾?,或者是引發(fā)頸椎曲度變直、反曲的情況,導(dǎo)致頸椎部位疼痛情況的加重。
二、在出現(xiàn)疼痛時(shí),可以行頸椎部位熱敷、理療、牽引、針灸等治療,來緩解頸椎部位疼痛的癥狀,必要時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物,來緩解頸椎部位的疼痛。
三、平時(shí)可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉,來穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu),糾正頸椎的曲度,增強(qiáng)頸后部肌肉、筋膜、韌帶的耐受性,能夠起到很好的減輕頸椎部位的疼痛,和防止后期頸椎部位疼痛反復(fù)的發(fā)作的作用。