對于病人出現(xiàn)了腰部不適的情況，鍛煉的方法主要是加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而就會減輕腰部椎體的受力，并且會減輕椎體間椎間盤的壓力，對于腰部癥狀的緩解有很好的幫助作用，但是這種鍛煉必須是在腰椎不過度受力的情況下進行的，也就是在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉。
因為在臥床期間腰部椎體是不受力的，并且這些活動能夠很好的加強腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，或者是行游泳的活動以及吊單杠的活動，對于腰部肌肉力量的鍛煉也是很好的方法。
腰不好怎么鍛煉
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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孫魯寧
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程斌
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