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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8486次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3576次

• 脖子酸痛怎么快速緩解
  大部分情況下頸椎酸痛是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，比如說(shuō)這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間低頭長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)或者是枕頭太高，太軟等等導(dǎo)致的頸部肌肉痙攣，充血水腫形成了無(wú)菌性的炎癥。這種情況，首先要注意休息，避免低頭避免枕頭太高，太軟，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)加強(qiáng)保暖避免受涼，局部熱敷，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，羅索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣的藥物鹽酸立哌立松，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，打羽毛球是比較合適的。如果不能減輕需要完善頸椎磁共振檢查排除有沒(méi)有神經(jīng)病型頸椎病，脊髓型頸椎病，對(duì)于神經(jīng)型頸椎病還需要甘露醇脫水消腫治療，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)處理，但是對(duì)于脊髓型頸椎病只有手術(shù)是唯一的辦法，另外那還要排除有沒(méi)有局部的炎癥結(jié)核腫瘤性疾病等等，需要積極的手術(shù)，甚至是抗感染藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 16863次

• 開(kāi)車脖子酸痛怎么緩解
  開(kāi)車出現(xiàn)脖子酸痛，其實(shí)很大一部分原因就是由于開(kāi)車的時(shí)候，需要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，而長(zhǎng)此以往下去經(jīng)常開(kāi)車，久而久之就會(huì)引發(fā)頸部肌肉疲勞，導(dǎo)致患者出現(xiàn)酸痛。另外，還不能排除由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)開(kāi)車，然后頸部肌肉發(fā)生勞損，引發(fā)患者出現(xiàn)了頸椎病而導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛?；颊叱霈F(xiàn)酸痛的情況以后，建議最好是避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，適當(dāng)活動(dòng)一下頸部，比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頸部，或者是扭一扭脖子都是可以的，可以很好的緩解酸痛。另外，夜晚回家以后，可以適當(dāng)給予頸部熱敷，或者是給予頸部輕柔的按摩，都有很好的緩解酸痛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-12 4167次

• 脖子酸痛怎么緩解
  脖子出現(xiàn)了酸痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，可以使用活血的中藥熱敷燙，局部使用氟比洛芬巴布膏?？诜祖?zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-21 6701次

• 脖子酸痛怎么快速緩解
  如果出現(xiàn)頸椎酸痛，那么很可能是頸椎病的一個(gè)附帶的癥狀，針對(duì)頸椎酸痛可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行緩解。第一、要去除引起疼痛的誘發(fā)因素，不要長(zhǎng)期的坐立低頭或者是伏案工作，要保持頸部的保暖，同時(shí)要采取高度軟硬合適的枕頭。第二、可以口服一些非甾體類的藥物，比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉，達(dá)到消炎止痛的效果，除此以外一些外用的藥物，比如扶他林軟膏，或者是一些常見(jiàn)的膏藥都可以起到活血化瘀、祛風(fēng)除濕的效果。第三、一些常見(jiàn)的中醫(yī)理療的方式比如針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗，都可以起到比較好的輔助治療的作用。第四、如果使用上面的措施沒(méi)有任何緩解或者有加重，要及時(shí)的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科就診，明確是否存在頸椎病或者是其它疾病，然后再針對(duì)性的處理。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 2503次

• 脖子酸痛頸椎有響聲
  脖子酸痛且頸椎活動(dòng)時(shí)伴有響聲，可能是頸椎健康問(wèn)題的信號(hào)。這種現(xiàn)象通常由頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病、肌肉勞損、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)炎等引起。針對(duì)這些問(wèn)題，及時(shí)診斷和治療至關(guān)重要。1、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂或錯(cuò)位，常因過(guò)度活動(dòng)或外力因素導(dǎo)致，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)摩擦產(chǎn)生響
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 脖子酸痛頸椎有響聲
  脖子酸痛頸椎有響聲可能是生理性因素引起，也可能是病理性因素所致，如頸椎病等。1、生理性因素：在發(fā)生異響前，往往有頸椎長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)或者某一體位狀態(tài)，這時(shí)如果突然活動(dòng)，頸椎可能因?yàn)轭i椎小關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力釋放，產(chǎn)生頸椎有響聲的情況，部分患者可能會(huì)有脖子酸疼的情況，但是一般不會(huì)有活動(dòng)受限，此時(shí)一般不需要治療
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-15 591次