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作息時(shí)間不規(guī)律整夜做夢(mèng)怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

作息不規(guī)律整夜做夢(mèng)的患者首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息,白天盡量的做一些體育活動(dòng),少飲酒,睡前不飲用濃茶或者是含咖啡因的飲料,不參加一些刺激性的活動(dòng)。可以給予適當(dāng)?shù)男睦懑煼?,積極的改善睡眠環(huán)境,生活壓力,心理壓力或者是服用某些藥物的影響。

通過(guò)上述治療患者的睡眠應(yīng)該能夠得到改善。如果效果不明顯者可以給予適當(dāng)?shù)乃幬锟诜?,睡眠不好,作息時(shí)間不規(guī)律的患者一定要從根本原因來(lái)改善睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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