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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過(guò)大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過(guò)重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過(guò)大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7934次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻?，慢跑、快走、長(zhǎng)跑，對(duì)于心情、對(duì)于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3526次

• 甲狀腺結(jié)節(jié)怎么保養(yǎng)
  甲狀腺結(jié)節(jié)的患者建議平時(shí)一定不可以用手去經(jīng)常觸摸，如果經(jīng)常觸摸會(huì)刺激結(jié)節(jié)進(jìn)一步增長(zhǎng)。另外，建議甲狀腺結(jié)節(jié)的患者平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩，刺激，辛辣的食物，并且一定要減少含碘豐富的食物攝入，比如海里的食物，像海藻，海帶，紫菜等等盡量少吃。建議患者不要?jiǎng)诶?，熬夜，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)享受生活，熱愛生活。夜間要保證充足的睡眠時(shí)間，平時(shí)一定要情緒愉快，不可以有抑郁的情緒，平時(shí)不可以情緒起伏過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致結(jié)節(jié)進(jìn)一步增長(zhǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-08 1464次

• 甲狀腺炎怎么保養(yǎng)
  對(duì)于甲狀腺炎患者的日常生活來(lái)說(shuō)，首先患者要注意多休息，多飲水。另外注意避免飲酒，避免吸煙，避免熬夜勞累等情況的發(fā)生。另外患者還要考慮，根據(jù)原發(fā)疾病，積極的予以對(duì)癥治療。另外對(duì)于部分患者還要考慮抽血做一下甲狀腺功能的檢測(cè)，看患者是否有甲狀腺功能減退的情況發(fā)生。如果提示患者有甲狀腺功能減退的情況，需要考慮適當(dāng)?shù)挠枰宰蠹谞钕偎剽c片的服用，以補(bǔ)充患者體內(nèi)的甲狀腺激素，避免長(zhǎng)期的甲狀腺功能低下，而影響到患者身體的正常功能。另外患者在正常的生活過(guò)程當(dāng)中，還可以適量的多吃一些綠色的蔬菜以及水果，如白菜、菠菜、西蘭花，以及水果之中的蘋果、梨子、桔子、菠蘿、芒果等，另外患者在平常的生活過(guò)程當(dāng)中，還要注意盡量避免進(jìn)食碘含量過(guò)高的海產(chǎn)品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-04-04 1520次

• 如何保養(yǎng)甲狀腺
  病情分析：甲狀腺的保養(yǎng)可以分為以下幾種情況。規(guī)律的作息時(shí)間和運(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)平衡。生活中注意勞逸結(jié)合，保持健康的工作和生活，避免經(jīng)常熬夜。意見建議：甲狀腺患者不宜吸煙，不宜喝酒，濃茶和咖啡。日常飲食要保持有足夠的蛋白質(zhì)，纖維素。易消化，富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-29 1602次

• 甲狀腺炎怎么保養(yǎng)
  病情分析：甲狀腺炎的患者一定要平時(shí)注意清淡飲食，不可以夜間失眠。要保持心情愉快，不可以煩躁，易怒或情緒波動(dòng)較大，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高自身的免疫功能。意見建議：建議甲狀腺炎的患者早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，病因明確后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。必要時(shí)也可以選用一些活血化瘀的中成藥物口服，來(lái)提高自身的免疫力。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-08 802次

• 橋本甲狀腺炎懷孕后怎么保養(yǎng)
  橋本甲狀腺炎懷孕后保養(yǎng)的方面比較多，主要是以日常護(hù)理方面、飲食方面等方面為主。1、日常護(hù)理方面：橋本甲狀腺炎是一種常見的疾病，并且也是一種甲狀腺類的疾病，如果在懷孕后不注意自身的護(hù)理，就很有可能會(huì)影響到體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以要控制體內(nèi)病情的發(fā)展，在平時(shí)要以臥床休息為主，不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要保持積
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 275次

• 甲狀腺癌手術(shù)后怎樣保養(yǎng)
  甲狀腺癌患者，進(jìn)行手術(shù)之后，一定要注意合理的休息，不可以勞累，熬夜，夜間一定要保證充足的睡眠時(shí)間。建議患者如果失眠較重，可以給予一定的安眠藥物對(duì)癥治療。甲狀腺癌手術(shù)之后患者一定要保持心情愉快，不可以煩躁，郁悶，如果情緒波動(dòng)較大，是不利于甲狀腺癌手術(shù)之后恢復(fù)的。建議患者手術(shù)之后一定要清淡低脂飲食，不可
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 365次