膝關(guān)節(jié)部位的損傷多是由于膝關(guān)節(jié)部位的外傷，或者是勞損所導(dǎo)致的。所以想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)部位的損傷，在日常工作生活中，一是要避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷，以免外傷以后引起膝關(guān)節(jié)韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨、骨質(zhì)的損傷。
第二就是避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過(guò)度的牽拉，和內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過(guò)度的擠壓，這種情況也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷的情況。
并且在日常的運(yùn)動(dòng)中一定要做好熱身，并且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一定要注意觀察運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位扭傷的情況，并且也要根據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，引起膝關(guān)節(jié)損傷的情況。
