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睡覺時(shí)間長了腰疼怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺時(shí)間長了出現(xiàn)了腰疼,這在臨床當(dāng)中也是比較常見的,主要就是由于長時(shí)間一個(gè)姿勢引起的。長時(shí)間的坐立,長時(shí)間的彎腰,長時(shí)間的站立行走,都會(huì)引起腰的疼痛。睡覺時(shí)間長了,容易導(dǎo)致腰部的肌肉纖維反復(fù)的處于一個(gè)姿勢狀態(tài)當(dāng)中,就會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不通暢,會(huì)產(chǎn)生一些炎癥因素,比如前列腺素,也會(huì)導(dǎo)致局部酸性產(chǎn)物的堆積,那么這種情況下有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞,出現(xiàn)腰疼。

首先,一定要積極的注意休息,睡覺的時(shí)候不能太長,一般來講,七到八個(gè)小時(shí)就可以了,早上醒來之后要起床,不要賴在床上,睡床,要使用硬板床,避免太軟??梢赃M(jìn)行局部熱敷,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿,使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療,比如局部可以使用氟比洛芬巴布膏,如果不能有效的改善,要到醫(yī)院去完善磁共振檢查。

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