便秘可以通過食療的方法來進行調(diào)理,孕婦最好不要應(yīng)用藥物,最好是在飲食上進行調(diào)理,多吃一些粗糧,主食中適當(dāng)?shù)募右恍┐旨Z,這樣是能夠促進腸道蠕動的,而且能夠減少便秘的發(fā)生。
同時要多喝水,最好是一天不少于800毫升的水,而且要快速的喝完,這樣也是能夠增強胃腸道的蠕動。
再有就是每天清晨空腹的時候可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水就是具有潤腸通便的作用,而且蜂蜜水中能激活多種的益生菌,這樣還能夠促進新陳代謝。
還要多吃一些粗纖維的蔬菜,如芹菜,韭菜,菠菜,大白菜等。