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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2603次

• 怎樣才能治好陽痿

  陽痿是勃起功能障礙的曾用名，也叫ED，它主要指的是過去三個月內，陰莖持續(xù)不能達到，和維持足夠的勃起，進行正常的性生活。勃起功能障礙是男性性功能障礙非常常見的一個類型，也是讓男性無法啟齒的一個疾病。盡管ED不是一個危及生命的疾病，但是和生活質量、性伴侶的關系和家庭穩(wěn)定等，都是密切相關的。怎樣才能治好勃起功能障礙呢，第一個就是我們常談到的心理治療方法，因為心理因素在勃起功能障礙里邊，占的因素非常重要。心理治療主要適用于一些，由于心理壓力或者是精神緊張、焦慮，導致的勃起功能障礙，主要是對這樣的患者，進行心理的疏導，放松壓力，糾正對性知識的錯誤理解，從而起到改善勃起功能障礙的作用。臨床上采用的心理治療，聯(lián)合藥物治療的方法，主要是用來幫助患者恢復信心，更好的改善勃起功能障礙。第二個就是口服藥物治療，口服藥物治療的效果，還是比較明顯的，方法也比較簡單，目前是被廣泛應用。代表的藥物有酚妥拉明、阿撲嗎啡、他達拉非等等，其中欣煒歌-他達拉非，因為具有起效快、作用時間長的優(yōu)勢，得到了ED患者一個比較良好的認同。手術治療也是一個選擇，包括了真空負壓裝置、縮窄環(huán)，還有就是陰莖假體植入，陰莖海綿體藥物注射等等，陰莖動脈的重建術，以及陰莖靜脈結扎也都有效。以上這些治療方法，患者是一定要經(jīng)過確診以后，在醫(yī)生的指導下進行，平時生活中注意減少壓力的釋放，戒煙戒酒，防止手淫一些不良生活習慣，多吃一些有利于勃起的食物，比如說韭菜、洋蔥、羊肉、海鮮食物等等，這些都有助于改善，患者的勃起功能。

  

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  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-09-11 3857次

• 孕婦失眠怎樣才能睡著
  孕期的時候特別容易困倦，如果白天睡得過多，晚上就可能失眠，為了保證睡眠質量白天要盡量少睡，睡前的時候要喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，促進入睡，睡前的時候叫盡量少吃，咖啡，咖啡因和濃茶可以刺激，興奮神經(jīng)而出現(xiàn)失眠。?孕中晚期的時候特別容易壓氣而出現(xiàn)失眠，可以采用左側臥位，子宮是略右懸，左側臥位的時候，能減少壓氣的癥狀，還能保證足夠孩子的氧氣的供給，比較安全，如果通過飲食和生活調理依然出現(xiàn)失眠，比較嚴重或者出現(xiàn)精神癥狀，要隨時就診，在醫(yī)生的指導下用孕期安全的藥物來調理。
  語音時長 1:34”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-08 1524次

• 怎樣才能擺脫失眠
  要擺脫失眠，必須要知道失眠的病因是什么，比如有一些患者是因為有睡眠呼吸暫停綜合征，這些患者在夜間睡眠的過程中容易出現(xiàn)呼吸暫停，導致憋醒，出現(xiàn)低氧血癥，患者可以出現(xiàn)失眠，針對這些患者就必須要適量的運動，然后加強體育的鍛煉，將體重減至正常范圍以內，患者這種夜間打鼾的情況才能得到改善，患者不存在夜間的缺氧，失眠的情況也可以改善。還有一些患者是因為工作壓力大，情緒障礙，這些患者因為有思想負擔比較重，也可以出現(xiàn)失眠，必須要調整情緒，放松心情，轉移注意力，然后可以應用一些藥物進行一個治療，尤其應用一些這種改善睡眠的藥物進行治療。
  語音時長 01:19”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 4781次

• 孕婦失眠怎樣才能入睡
  孕婦出現(xiàn)失眠的話，是不能用安眠類藥物的，這些藥物對于懷孕的胎兒造成影響，懷孕期間會因為生活習慣的改變，以及內分泌的改變，和腹部膨隆以后對于身體造成的不適癥狀，影響到睡眠，這個可以平常進行生活習慣調整，特別是在晚飯后可以出去散散步，聽聽音樂，放松心情，這樣對于改善睡眠有幫助。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-09 1602次

• 怎樣才能擺脫失眠
  想要擺脫失眠首先要生活有規(guī)律，避免熬夜。心情放松有良好的心態(tài)，避免長時間處于緊張焦慮的情緒中。避免在睡前喝濃茶咖啡?？梢院纫恍┡Ｄ蹋涿鬯?，都是有助于睡眠的。如果失眠情況比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下口服藥物進行治療。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-29 2002次

• 晚上失眠怎樣才能快速入睡
  沒有快速入睡的方法，晚上失眠通?？梢酝ㄟ^自我放松、生活改善、服用藥物入睡。失眠是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有適當?shù)乃邫C會和睡眠環(huán)境，仍然對睡眠時間和（或）睡眠質量不滿意，且影響日間社會功能的一種主觀體驗，可以通過以下方法入睡：1、自我放松：放空自己，保持心理和身體放松，臨睡前閉目自然呼吸，聽些柔
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 970次

• 晚上失眠怎樣才能快速入睡
  晚上失眠時，為快速入睡，可綜合考慮調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理調適及藥物治療等多方面措施。調整生活習慣對于改善失眠至關重要。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，睡前不進行過度興奮的活動，如觀看恐怖電影或玩電子游戲。合理飲食，避免睡前攝入過多咖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次