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健身能預(yù)防骨質(zhì)增生嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

健身對于骨質(zhì)增生有一定的延緩和預(yù)防作用。骨質(zhì)增生屬于隨著年齡增大,必然出現(xiàn)的退行性變和自然過程,不能逆轉(zhuǎn)。但是進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動,有助于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度,從而使骨骼對于重力和運(yùn)動損傷有一定的抵抗力,延緩骨質(zhì)增生的出現(xiàn)和發(fā)展。

健身,需要采取一些舒緩的有氧運(yùn)動,可以針對骨質(zhì)增生體的部位,采取適當(dāng)?shù)幕顒?,像對于腰椎的骨質(zhì)增生,可以進(jìn)行三點(diǎn)五點(diǎn)支撐,同時(shí)避免進(jìn)行一些對關(guān)節(jié)脊柱沖擊力比較大的運(yùn)動像跳繩等。

以上內(nèi)容僅供參考

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