首先要明確肥胖是生理性肥胖還是病理性肥胖。肥胖主要有遺傳因素，神經(jīng)精神因素，內(nèi)分泌因素等等原因，最主要的原因是由于飲食過多而活動過少，攝入多于消耗，也就是老百姓中所說的吃得多，動得少。
所以針對肥胖，想要減肥，就要通過合理的飲食和運(yùn)動相結(jié)合。減肥是一個需要長期堅持的過程，只有堅持才能達(dá)到比較好的效果，多動少吃，加強(qiáng)機(jī)體的活動量。不要暴飲暴食，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果，做到飲食營養(yǎng)全面均衡。
肥胖怎樣減肥
武瑋主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-11-21 5511次
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。
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陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6784次
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怎樣算是肥胖不管是生長發(fā)育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專門的量表，成年人來說的話，一般來說都是要求在標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重，一個比較簡單的算法，就是身高減105，當(dāng)然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個指標(biāo)，就是BMI，叫體重指數(shù)，體重指數(shù)就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個標(biāo)準(zhǔn)值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據(jù)這個公式去計算一下。
01:23
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-21 8565次
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兒童肥胖怎樣減肥一、父母祖輩的意見要統(tǒng)一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改變孩子的這個壞習(xí)慣，做父母的也要做好榜樣，因為孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。三、不要暴飲暴食，少食多餐，孩子的飲食需要少食多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃一些水果，不要讓孩子饑餓的時候吃太多把胃撐大了。四、多喝果汁和水，少喝甜飲料，兒童減肥還需要少喝甜飲料，多喝果汁和水，能夠控制好孩子喝碳酸飲料，則是幫助孩子減肥的重要方法，因為肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料。五，少看電視，多運(yùn)動，越是肥胖的孩子越不愛運(yùn)動，而且還愛看電視，想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視、多運(yùn)動，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分鐘，則可達(dá)到減肥健身的效果。語音時長 02:20”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 13442次
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肥胖兒童怎樣減肥首先可以合理的控制飲食，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息和規(guī)律飲食的好習(xí)慣，不挑食不厭食，平時不要給孩子買那些膨化食品，甜點可以以水果代替小零食。其次注意限制肉類的攝入量，控制飲食的同時家長要引導(dǎo)孩子多建議戶外運(yùn)動，體育鍛煉可以有效的達(dá)到減肥的目標(biāo)。在減肥的目標(biāo)中有些小孩兒減肥效果好，有些小孩減肥較困難，其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同時超標(biāo)的，屬于結(jié)實型的肥胖，這類兒童的肥胖容易減肥。但對于不愛運(yùn)動的孩子，老百姓常說虛胖，其脂肪特別軟，測身體組成成分脂肪嚴(yán)重超標(biāo)，骨骼肌肉差，減肥是顯得比較困難，為此需要家長培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，讓孩子恒心有耐心去減肥。語音時長 1:32”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-24 10229次
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肥胖怎樣減肥病情分析：想要減肥要遵循一個原則，就是少吃多動。制定合理的飲食方案以及運(yùn)動計劃。在夜食方面少量多餐，多吃清淡的食物，多吃粗纖維食物。避免吃高糖，高脂，高鹽食物。意見建議：多做有氧運(yùn)動，例如慢跑，快走，打羽毛球，蹬自行車，游泳等等。長時間堅持，一定會取得比較好的減肥效果。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-11-26 1101次
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兒童肥胖怎樣減肥小孩減肥主要是通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，建議平時少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強(qiáng)運(yùn)動，增加有氧運(yùn)動，跑步，游泳等，但同時要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-20 1603次
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兒童肥胖怎樣減肥給孩子的養(yǎng)分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當(dāng)兒童肥壯后愈加不喜歡運(yùn)動，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨(dú)等，而形成不合群，少活動或以進(jìn)食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-08 3706次
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兒童肥胖怎樣減肥一、父母祖輩的意見要統(tǒng)一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 447次
