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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65052次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 24381次

• 失眠怎么辦吃什么好？
  當患者發(fā)生失眠之后首先可以遵醫(yī)囑采用藥物來進行干預治療，建議應該到正規(guī)醫(yī)院的?？平邮茉\療，比如說睡眠障礙門診，治療失眠的藥物包含西藥以及一些中藥、中成藥制劑等。患者口服西醫(yī)改善睡眠類藥物的時候應該少量、短時間服用，千萬不要盲目增加劑量，以免形成藥物依賴性，口服中藥、中成藥制劑的時候需要在醫(yī)生的指導下進行辨證選方治療，患者本人不宜盲目用藥。在飲食方面，患者應該清淡飲食，可以多吃一些可以改善睡眠的食物，比如說香蕉，大棗，小米之類的。患者應該戒煙、戒酒、戒茶，應該加強鍛煉，但是在睡前4-6小時內(nèi)不要進行劇烈鍛煉，需要消除思想顧慮，做好自我調(diào)節(jié)。
  語音時長 01:16”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-21 797次

• 失眠怎么辦吃什么好
  首先在睡前可以喝一杯熱牛奶來保證睡眠，第二個可以在睡前泡腳來改善睡眠，另外要對患者的睡眠要保證在白天的時候盡量不要睡覺，晚上睡覺以前不要做劇烈的運動，患者可以適當?shù)某韵憬?，桑葚以及桔子等等的食物來輔助改善睡眠。如果患者發(fā)現(xiàn)失眠以后，如果說是經(jīng)過上述的治療以后，患者失眠沒有明顯改善，得失眠癥也就是失眠大于等于3個月以上的時候，這個時候應該給患者一個適當?shù)倪M行藥物治療，比如藥物治療，包括安定類的藥物比如地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖等等的藥物，當然還有一些非苯二氮卓類的藥物包括右佐匹克隆，唑吡坦和佐匹克隆，這些藥物也可以用來改善睡眠。另外還有一些藥物如果在使用了苯二氮卓類和非苯二氮卓類藥物以后他仍然無效的時候可以選用?？梢赃x用帶有抗抑郁藥物的一系列的失眠藥物，比如說曲唑酮可以改善患者的睡眠，當然患者如果發(fā)現(xiàn)睡眠有?失眠以后還可以采用藥物治療方法以外的其他的一個治療方法，第一個注意患者的睡眠環(huán)境，一定要保證安靜舒適，可以采用音樂療法也就是咱們所說的催眠曲來改善睡眠，另外還有盡量的保證患者的睡眠的環(huán)境當中的一定要避免燈光的照射，燈光的照射來保證一個正常的睡眠環(huán)境。
  語音時長 2:03”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-02 7201次

• 失眠怎么辦吃什么
  病情分析：失眠的患者首先應該根據(jù)自身的情況以及其他癥狀做相關檢查，排除其他器質(zhì)性疾病。意見建議：平時也可以吃一些養(yǎng)心安神的食物，例如紅棗、桂圓等。也有一部分患者是因為心理壓力或者情志因素等導致的失眠。這時建議患者放松心情，不要有太大的心理壓力少有一些負面的情緒。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 801次

• 失眠怎么辦吃什么食物
  病情分析：失眠的原因很多，有些是功能紊亂，有些是由于一些疾病而導致的。意見建議：如果是由于這些疾病導致的失眠，如冠心病，高血壓，需要治療原發(fā)病基礎上，再調(diào)節(jié)失眠。如果是由于工作勞累壓力比較大而導致的失眠。首先要減輕工作而導致的。調(diào)節(jié)生活規(guī)律。保持心情舒暢。睡覺前不要飲用咖啡或者高度的濃茶?？梢燥嬘靡槐瓱崤Ｄ?，口服安神補腦液液等中成藥物可以促進睡眠。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2019-03-21 1001次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導致大腦神經(jīng)過度興奮，所以不能很快進入睡眠狀態(tài)，此時可以通過認知行為進行治療，比如不在床上看電視、玩手機、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次