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要怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

想要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),建議患者平時一定要注意合理清淡的飲食?;颊呖梢远喑跃G色新鮮的蔬菜,以及當(dāng)季新鮮的水果,平時不要吃油膩,油炸,辛辣的食物,像一些油餅,油條,薯?xiàng)l,漢堡等食物建議少吃或者不吃。

另外建議患者平時要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,每周進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)血脂,血糖水平代謝,有助于患者適當(dāng)?shù)慕档腕w內(nèi)血脂血糖的水平。另外建議內(nèi)分泌失調(diào)的患者,平時不可以勞累熬夜,夜間保證至少6-8小時有效睡眠,患者不可以給自己太大的壓力。

以上內(nèi)容僅供參考

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