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• 長時間站立工作的人如何預(yù)防下肢靜脈曲張

  首選的方法是穿醫(yī)用彈力襪，能幫助靜脈血液回流，避免靜脈血液在下肢淤積。還有就是休息的時候可以把腿抬高，比如躺著的時候可以腳底下墊個枕頭，能通過重力作用幫助血液回流，避免下肢酸疼脹癢的癥狀。其次要適當(dāng)運(yùn)動，比如站著的時候可以走來走去，避免站立位的血液倒流。另外就是適當(dāng)?shù)淖鲺撞縿幼?，像踮腳、勾腳尖、踩剎車等動作，還有踢腿，都對于血液回流非常有幫助。

  

  01:02
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-14 3330次

• 長時間坐車腿腫怎么辦

  長時間的坐車腿腫，是因為腿上的靜脈血液回流受影響，有一部分血液，因為長期的坐著，血液在下肢堆積引起來的怎么辦，最好的方法不要長期坐著，必要的時候在火車上或者在飛機(jī)上走動，在上飛機(jī)、上火車之前，穿上醫(yī)用彈力襪，能夠有助于血液反流入心，有助于避免靜脈曲張的發(fā)生和發(fā)展，因此當(dāng)坐火車、坐飛機(jī)，出現(xiàn)腿腫的時候，要有意識的多活動下肢，上抬或下壓足部，或者是在車道上走動走動，這樣就避免了下肢的浮腫和下肢的靜脈曲張，長時間坐火車的時候，不時的走動或活動下肢，可以有效地防止下肢浮腫的發(fā)生。

  

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  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-13 13018次

• 站立時間過長頭暈
  這種情況，主要是站立的時間過長就會感覺到頭暈，可能是低血壓、低血糖、腦供血不足、貧血等引起的不適的癥狀。如果平時正常體位，沒有什么不適，就不需要太過于擔(dān)心，也不需要特殊的進(jìn)行治療。注意在平時不要突然的起身，這樣也會引起頭暈的不適。建議如果嚴(yán)重，到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，找出不利的因素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行積極的治療。同時要注意休息，保持充足的睡眠，增加營養(yǎng)，也可以多吃一些瘦肉，奶類，雞蛋等有營養(yǎng)的食物，在平時要吃一些清淡的，不要吃辛辣刺激性的食物。
  語音時長 1:33”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 8179次

• 站立時間長了腿腫脹怎么辦
  人如果長時間站立，容易出現(xiàn)雙下肢腫脹，這是什么原因呢？這是因為長時間的站立，會造成下肢靜脈壓力過大，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)腿腫和下肢靜脈曲張，這時我們應(yīng)該怎么辦呢？第一，盡量避免長時間站立。第二，如果由于某些特殊原因，比如職業(yè)的原因需要長時間的站立，建議做到站立每一個小時左右，坐下來休息一會，或者是走動一下，可以加速血液循環(huán)，避免腿脹。第三，可以做到每天晚上用熱水泡腳，以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。第四，按摩下肢腿部的肌肉，能夠促使血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張的出現(xiàn)。第五，飲食方面可以多吃一些利尿的食物，緩解下肢腿脹，比如薏仁米、豆類、冬瓜等，都是可以起到利尿消腫的食物。
  語音時長 1:55”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-10 20456次

• 站立時間長了腿腫脹怎么辦
  通常在臨床上，站的時間長了，腿腳腫的問題，主要是由于長時間站立導(dǎo)致。下肢靜脈回流減慢，出現(xiàn)的腿腳腫的情況。這種情況時間比較久，容易出現(xiàn)下肢靜脈曲張。這也是很多工作人群最常見的一個疾病。因此長時間站立的人群，一定要適當(dāng)活動一下。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 2003次

• 站立時間久了腰疼怎么辦
  病情分析：如果只是單純站立時間久了腰疼可以適當(dāng)活動腰部，緩解腰部肌肉的疲勞，腰疼的情況會逐漸緩解；如果是由于患有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等情況，站立時間久了導(dǎo)致病情加重而出現(xiàn)的腰疼就需要干預(yù)治療，可以通過進(jìn)行按摩、推拿、熱敷等理療方式改善，如果疼痛嚴(yán)重還可以服用非甾體抗炎藥，比如布洛芬、塞來昔布等，也可以使用有舒筋通絡(luò)功效的藥酒，比如壯骨藥酒，能促進(jìn)氣血運(yùn)行順暢，對緩解腰疼也是有好處的。意見建議：患者在平時生活中要避免長時間處于一個姿勢，以免肌肉出現(xiàn)疲勞，導(dǎo)致疼痛。患者如果平時就有腰疼的情況，一定要積極就診檢查明確病因，并且在平時睡覺時可以選擇硬板床，不要睡過軟的床，以免加重腰疼。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-01 1001次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立不僅是一種簡單的鍛煉方式，更帶來了多方面的健康益處。通過這一動作，可以有效地鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線，并有助于緩解身心壓力。閉眼單腿站立對于提升身體平衡感有顯著效果。在閉眼狀態(tài)下，大腦需要更加集中地處理來自身體各部分的信息，
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 閉眼單腿站立的好處和最佳時間
  閉眼單腿站立有鍛煉身體平衡感、塑造身體曲線、緩解身心壓力等好處，通?？梢赃x擇早上站立一般沒有最佳時間的說法。1、鍛煉身體平衡感：閉著眼練習(xí)單腳站立的時候，身體需要充分調(diào)動大腦神經(jīng)以幫助維持身體的平衡，久而久之，身體的平衡感會越來越好。初次練習(xí)的時候不要強(qiáng)求站立的時間，每天堅持練習(xí)即可。2、塑造身體曲
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-02-21 3682次