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• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過(guò)10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過(guò)生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來(lái)進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-29 12519次

• 代謝手術(shù)減肥會(huì)反彈嗎

  它本身來(lái)說(shuō)，反彈有兩種情況，一種情況就是手術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)性，另外一個(gè)方面就是病人，是不是接受了隨訪，也就是醫(yī)生是不是能夠，指導(dǎo)這個(gè)病人術(shù)后的恢復(fù)和飲食，所以說(shuō)我在講的這里頭就是一個(gè)，就是要給標(biāo)準(zhǔn)的手術(shù)，另外一個(gè)就是病人一定不要以為，做完手術(shù)以后就完事了，萬(wàn)事大吉了，一定得定期回醫(yī)院隨訪，一定跟醫(yī)生保持密切的聯(lián)系，這樣的話能夠保持療效，我曾經(jīng)講過(guò)，這個(gè)手術(shù)是3分、養(yǎng)在7分，所以說(shuō)這個(gè)維護(hù)過(guò)程，是個(gè)很關(guān)鍵的，所以說(shuō)這個(gè)反彈率也在這出現(xiàn)了，那我們說(shuō)就是一樣，切完之后，這個(gè)胃就像一個(gè)小氣球一樣，這個(gè)氣球越大，它就越容易吹起來(lái)，一個(gè)是不能留太大的胃，另外就是一定不能每頓暴飲暴食，暴飲暴食又容易把胃更撐起來(lái)，所以說(shuō)得愛(ài)護(hù)，如果這兩方面做到的話，應(yīng)該反彈率是不高的，我們一般說(shuō)做完手術(shù)之后5年，大約他的體重，會(huì)有20%左右的變化，當(dāng)然如果超過(guò)50%以上的話，那就需要再進(jìn)行另外的措施了。

  

  01:43
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 2731次

• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體忽胖忽瘦，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的，會(huì)增加患心血管疾病，中風(fēng)以及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，節(jié)食減肥后吃飯很容易發(fā)生反彈。避免反彈的方法有如下幾點(diǎn)，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節(jié)制房事。第五，建議用有機(jī)糧和生食食品制定食譜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 25831次

• 單純節(jié)食減肥易反彈
  這是因?yàn)楣?jié)食減肥的期間，基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降，直到和所攝入的熱量維持平衡，此時(shí)體重也就不會(huì)再下降了。另外就是相對(duì)應(yīng)的恢復(fù)正常飲食以后，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)上升，但是恢復(fù)正常飲食初期的話，攝入的熱量會(huì)大于代謝的熱量。所以直到代謝率和攝入量維持平衡之后，體重慢慢的就不會(huì)再增加了，因?yàn)榛謴?fù)到正常飲食以后，攝入的量會(huì)大于代謝的量，所以體重也會(huì)慢慢的增加，這就是單純的節(jié)食減肥比較容易反彈的一個(gè)原因。所以如果想要減肥的話，還需要配合有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能使代謝率下降緩慢，或者是不下降。所以大家應(yīng)該在減肥期間控制一下合理健康的飲食，然后結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體。平時(shí)還要注意少吃一些辛辣、油膩的食物，像一些高熱量的食物就不要吃了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 3915次

• 為什么單純節(jié)食減肥容易反彈
  病情分析：?jiǎn)渭兊墓?jié)食減肥身體一段時(shí)間之后會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降，一旦恢復(fù)飲食，體重也會(huì)增長(zhǎng)回來(lái)。單純節(jié)食減肥還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。意見(jiàn)建議：減肥還是要注意規(guī)律的進(jìn)餐，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)達(dá)到減重的效果，但是運(yùn)動(dòng)必須要堅(jiān)持，在飲食當(dāng)中不要吃一些熱量過(guò)高的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-25 1202次

• 節(jié)食減肥多久不會(huì)反彈
  其實(shí)節(jié)食減肥是反彈效果最強(qiáng)的。尤其對(duì)于想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)的人，節(jié)食減肥是比較極端的。長(zhǎng)期的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致顯而易見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)和活力的缺乏，吃得太少，身體各個(gè)器官的新陳代謝效率也會(huì)變低。最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食去減肥。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 5303次

• 節(jié)食減肥怎樣防止反彈
  減肥是現(xiàn)代社會(huì)最熱門的話題之一。減肥有很多方法，例如生酮飲食、節(jié)食、21天減肥法等。其中，節(jié)食減肥是使用最廣泛的方法之一。因?yàn)?，它能使體重在短時(shí)間內(nèi)迅速下降。然而，它也有一個(gè)短板，很容易反彈。如果想節(jié)食而不反彈，應(yīng)該注意減肥的方法。要慢慢的進(jìn)行復(fù)食，復(fù)食后要吃的比減肥前少，還要多運(yùn)動(dòng)。1、減肥不反彈
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 19290次

• 為什么不能節(jié)食減肥
  因?yàn)楣?jié)食減肥的同時(shí)身體所需的能量不能夠充分的補(bǔ)充，而且每天的正常工作也不會(huì)減，這個(gè)時(shí)候一旦攝入食物就會(huì)瘋狂的儲(chǔ)存能量，這些能量如果沒(méi)有得到合理的利用和釋放，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以當(dāng)節(jié)食減肥的同時(shí)，一旦餓的特別難受吃了某些食物，就會(huì)瘋狂的轉(zhuǎn)化成能量，這個(gè)時(shí)候很有可能會(huì)適得其反，所以應(yīng)該要制定一個(gè)合理的減
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 252次