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醫(yī)生主講實錄

輕度高血壓患者,在平常生活中一定要注意養(yǎng)成良好的生活方式,這樣有助于病情的控制。比如在生活中,要注意作息規(guī)律,不要熬夜,每天適當的活動,可以參加一些舒緩的有氧運動,像騎自行車,快步走,游泳,做健身操等,這樣都有利于身體健康。

在生活飲食上,也要以清淡飲食為主,平常少吃油膩,辛辣,刺激性的食物,每天食鹽的攝入量也要減少,最好是控制在5克以內。平常要多吃蔬菜水果,五谷雜糧,少吃肥肉,可以適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉。而且晚餐也不能夠吃得太多,最好是控制在七八分飽,這樣有利于消化和吸收,通過各個方面的調理才有助于病情的控制。

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