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半月板損傷可以做哪些運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果存在半月板的損傷,能做哪些動(dòng)作這主要是要根據(jù)半月板損傷的程度,還有半月板損傷的位置來定的,如果半月板損傷程度較輕,根據(jù)病情可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),當(dāng)然劇烈的運(yùn)動(dòng)是堅(jiān)決不允許的,因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使半月板的損傷加重。

如果存在半月板后角的損傷,一定要避免做深蹲的動(dòng)作,因?yàn)樯疃椎膭?dòng)作可以引起半月板后角應(yīng)力增加,從而導(dǎo)致半月板后角撕裂加重,從而也引起了膝部病情的加重,因此根據(jù)后角損傷的情況,就可以選擇0~90度范圍的活動(dòng),比如日常的行走,慢跑,游泳,騎單車等。

如果是半月板前角的損傷,一定要避免做膝關(guān)節(jié)的過伸動(dòng)作,所以只有科學(xué)的評(píng)估半月板損傷的位置和程度,才能夠制定出比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式,這樣才有利于病情的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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