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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 41592次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 115403次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當?shù)捏w育鍛煉，做戶外運動，有氧運動，飲食上不要過飽，過饑，要以清淡飲食和易消化的食物為主，少食辛辣，刺激，油膩性食物，要戒煙戒酒。睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適。亦可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如阿普唑侖等。亦可以口服中成藥，如百樂眠膠囊，腦力靜糖漿，柏子養(yǎng)心丸，天王補心丹等。亦可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑調(diào)理。亦可以使用中醫(yī)特色療法，針灸，推拿，足浴等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:27”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-17 1600次

• 失眠的治療方法是什么
  治療失眠上的方法可以分為生活上的調(diào)節(jié)，心理上的輔導，中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。中醫(yī)治療時需要通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑或者中成藥調(diào)理?？梢耘浜现嗅t(yī)特色療法，如針灸，推拿，耳穴壓豆等能夠提高治療療效。西醫(yī)治療是口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如地西泮，阿普唑侖等。生活上的調(diào)節(jié)，首先要在精神上放松，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，驚恐，憤怒等不良情緒的刺激。要堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強機體免疫力?？梢詤⒓討敉膺\動，參加有益于陶冶情操的文藝活動。飲食上要以清淡飲食為主，少食辛辣刺激油膩性食物。要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要保證睡眠環(huán)境安靜舒適。
  語音時長 01:17”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-12 1667次

• 失眠最好的治療方法是什么
  失眠最好的治療方法，首先就是每天為自己做一些保健工作，比如經(jīng)常按摩太陽穴，每天按摩太陽穴、百會穴數(shù)次，從而保持心情舒暢，消除思慮顧慮。其次就是足療，取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，每晚一次。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3602次

• 失眠多夢的治療方法是什么
  建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。也可以針灸治療失眠多夢，結(jié)合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1703次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當?shù)捏w育鍛煉，做戶外運動，有氧運動，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 151次

• 失眠治療的有效方法是什么？
  對于很多人來說，失眠是嚴重影響生活質(zhì)量的一大難題，有效的治療方法主要有以下的幾種：第一，行為的治療，患者養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天早上按時起床，不要睡懶覺，如果晚上失眠比較嚴重，最好是不要午休。在有睡意以后去臥室，不要在臥室從事與睡眠無關(guān)的事情。在睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳，喝一杯牛奶都是可以。第二，
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 170次