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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 87554次

• 腰椎間盤突出可以根治嗎？

  實際腰椎間盤突，從它的發(fā)病機(jī)理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經(jīng)過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤突出。如果把導(dǎo)致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復(fù)發(fā)的機(jī)會，絕對的根除這是肯定做不到的。

  

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  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 31057次

• 腰椎間盤突出可以練太極嗎
  首先需要說明一下，腰椎間盤突出的患者是可以練太極的，太極主要包括慢性的動作，呼吸技術(shù)，接受太極訓(xùn)練的患者，疼痛的緩解和功能的改善要優(yōu)于常規(guī)治療的患者，所以腰椎間盤突出的患者是可以練太極。平時還可以進(jìn)行小燕飛的動作，進(jìn)行拱橋式運動，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)腰椎。另外，平時要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，需要保持良好的站姿或者坐姿，否則脊柱不正，容易造成病人椎間盤受力不均勻，就容易引發(fā)病人出現(xiàn)腰椎間盤突出癥狀加重。
  語音時長 01:11”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1716次

• 腰椎間盤突出可以練腹肌嗎
  腰椎間盤突出是可以加強腹部肌功能鍛煉，人體腹部一共有六塊腹肌，大部分認(rèn)為它是個健美的功能，這是種誤解，其實腹肌它主要的功能也是保護(hù)我們的腰椎，維持脊柱系統(tǒng)的穩(wěn)定和健康。腰椎間盤突出的病人通常會加強腰背肌功能鍛煉，但是他們忽略了腹肌，腹肌同樣有重要的作用，它不亞于腰背肌，只是不容易被我們所感知。由于腹肌無力、腹部向前隆起、身體重心就會向前移，為了適應(yīng)這個變化，腰椎前凸增加，下背的肌肉受到過分的牽拉引起勞損，所以產(chǎn)生腰背肌疼痛，這就解釋了為什么孕婦，甚至一些肥胖的人會容易出現(xiàn)腰背肌疼痛，所以要加強腰背肌功能鍛煉，同時要加強腹部肌的鍛煉，可以減少疼痛。
  語音時長 01:26”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-23 4276次

• 腰椎間盤突出可以練啞鈴嗎
  病情分析：腰椎間盤突出早期如果正處于急性炎癥水腫期，而出現(xiàn)腰部或伴腿部疼痛，伴活動功能障礙，是不可以練啞鈴的，這種情況必須要臥床休息為主，避免身體用力。但如果腰椎間盤突出，病情得到有效好轉(zhuǎn)，要不能適當(dāng)受力的時候，可以適當(dāng)利用啞鈴來鍛煉。意見建議：得了腰椎間盤突出是否能夠利用啞鈴來鍛煉，或者做其他的劇烈運動，必須要在專業(yè)骨科醫(yī)師或者康復(fù)治療師的指導(dǎo)下來進(jìn)行。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-04-27 3210次

• 腰椎間盤突出怎么練
  病情分析：腰椎間盤突出是指髓核自纖維環(huán)突出，對于周圍的脊髓神經(jīng)根等造成壓迫的時候，從而出現(xiàn)腰腿疼痛，下肢麻木無力等癥狀的一種疾病。意見建議：腰椎間盤突出的患者主要是加強腰背部肌肉功能的鍛煉，可以采取以下的鍛煉方式，例如五點支撐法，也就是將頭雙腳雙肘，5個支點支撐床面，然后將臀部抬高，這就是五點支撐法。也可以進(jìn)行小燕飛，走路，游泳等方法緩解癥狀。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-25 1301次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經(jīng)常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負(fù)重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進(jìn)避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導(dǎo)致
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1074次