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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12109次

• 產(chǎn)后干澀如何解決

  產(chǎn)后半年就是因為卵巢的功能低下，分泌的雌性激素明顯的降低，另外懷孕的時候陰道黏膜是充血，所以陰道是干澀的。有一些女性產(chǎn)后半年以后，還是陰道干澀，是因為局部細胞缺乏刺激，它發(fā)生萎縮造成的。她的睡眠不足，心情不愉快，這樣都會產(chǎn)生持續(xù)性的干澀。如何改正：第一，是保證她的睡眠，保持好的心情。第二，是一定要改善心理的調(diào)節(jié)，保證性生活的時候，不感到外陰陰道的干澀。第三，建議產(chǎn)婦注意外陰的衛(wèi)生，內(nèi)褲清潔透氣。第四，如果性生活干澀的時候，可以建議她用陰道的凝膠。

  

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  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 4851次

• 如何解決便秘
  首先，要按時上廁所，如果經(jīng)常拖延大便的時間，就會破壞良好的排便習(xí)慣，最后會形成排便反射減弱，會引起便秘。其次，在平時適當?shù)倪M行體育鍛煉，對于改善便秘是有很大幫助的。所以經(jīng)常便秘的人應(yīng)該增加運動量，可以進行跑步和散步以及體操等運動項目。還可以按摩腹部，改善腹部的氣血流通，促進胃腸的蠕動。還要注意飲食，平時多喝開水，如果便秘比較嚴重的話可以喝一些果汁，吃一些富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，而且要適當?shù)某砸恍┐旨Z，多吃蘋果和香蕉也是可以改善便秘的癥狀的，應(yīng)該避免吃辣椒、喝咖啡以及刺激性的食物。
  語音時長 1:16”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-15 16891次

• 便秘如何解決
  便秘可以通過綜合的措施來緩解。首先要改善生活方式，不要吃辛辣刺激的食物，也不要暴飲暴食，也不要吃堅硬的油膩的食物。飲食清淡營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，多吃含有纖維素多的食物比如有粗糧。另外還可以適當服用益生菌，比如選擇雙歧桿菌，乳酸菌等。還可以服用增強胃腸動力的藥物，比如多潘立酮，莫沙必利，能夠促進排便。必要的時候，可以適當?shù)姆萌楣?，能夠促進排便。還可以選擇生理鹽水灌腸，能夠緩解便秘的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-06-22 1257次

• 如何解決老年人便秘
  病情分析：老年人便秘一般應(yīng)該通過平時的飲食和生活習(xí)慣改善，注意多吃水果和蔬菜，多喝水，便秘嚴重的時候可以適量的喝點益生菌或者吃蘆薈膠囊，應(yīng)該注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要長時間的坐著或躺著不運動會導(dǎo)致胃腸蠕動，功能緩慢會導(dǎo)致便秘癥狀加重。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1101次

• 老年人便秘如何解決
  病情分析：老年人便秘要首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如多喝水，多吃些蔬菜水果，其次對于便秘癥狀較嚴重的，可以適當服用些益生菌或者麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊等來輔助治療。對于病情不緩解的，可以適當給予灌腸或者行手術(shù)治療等。意見建議：建議便秘患者尤其是老年人群，一定要盡早去正規(guī)醫(yī)院的消化科就診，積極完善腸鏡、便常規(guī)等相關(guān)檢查，明確病因以盡早選擇有效的藥物或者其他對癥治療。平時的時候便秘患者要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，并養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-10 702次

• 如何解決便秘
  可以通過應(yīng)用藥物、腹部按摩、調(diào)整飲食、適當運動的方法解決便秘，具體方法需要結(jié)合個人實際情況進行選擇。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，便秘的形成與血虛、陰虛等因素有關(guān)。出現(xiàn)此種情況后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藍素雙仁潤腸口服液等藥物進行治療。該藥物屬于一種中成藥
  劉正新 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-12-08 0次

• 如何解決便秘
  可以通過飲食調(diào)理、適當?shù)倪\動、口服藥物等方法解決便秘，便秘可能是不良的排便習(xí)慣、不良的飲食習(xí)慣、精神過于緊張等因素引起的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。1、飲食調(diào)理：在日常生活中，患者應(yīng)該避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，比如辣椒、胡椒、油炸食品等，應(yīng)該吃些容易消化的食物，比如小米粥、山藥粥等，也可以
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-01 0次