頸椎病的患者一般在比較輕度的時候都是通過一定的鍛煉，能夠緩解這種類似的癥狀。像一些鍛煉頸背部肌肉力量的方式方法，都對頸椎病的恢復是非常有好處的。頸椎病患者一般輕度的時候就是通過這種鍛煉，配合一定的藥物能夠徹底的緩解癥狀。
當然，頸椎病患者在比較嚴重的時候只能是通過手術進行治療，手術才能夠徹底緩解頸椎病的問題。頸椎病患者通過手術之后緩解了癥狀，后期也是應該進行適當?shù)腻憻?，鍛煉了頸背部肌肉的力量，增加了脊柱的穩(wěn)定性，這個對以后頸椎病不再復發(fā)是非常有好處的。
如何鍛煉頸椎病
焦勇強主治醫(yī)師
河北工程大學附屬醫(yī)院 骨科
2020-04-09 1574次
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頸椎病怎么鍛煉好在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-12 5149次
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頸椎病如何預防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
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丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-05-13 2803次
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頸椎病如何鍛煉對于頸椎病的鍛煉，一是可以采用望天看地，就是昂頭，仰視天空以及緩慢的低頭，俯視大地，反復的重復十次，但是在昂低頭的過程中，一定要注意動作緩慢。再就是行左右旋轉(zhuǎn)，就是頭向左或向右緩慢的旋轉(zhuǎn)，并且看肩背到最大程度，一定要注意，在旋轉(zhuǎn)時用力不要過猛，連續(xù)十次。再就是左右側(cè)屈，就是頭向左，向右緩慢的側(cè)屈，耳朵靠近肩膀，并且身體肩膀保持不動，左右重復十次。再就是用頭從右向左做畫圈的動作，每一個動作的方向要做到極致，盡量把頸部的肌肉拉直，左右重復十次，同時也要注意動作要緩慢，不宜過猛，以免導致頸部的肌肉出現(xiàn)損傷。語音時長 1:41”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-22 3536次
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肩周炎頸椎病如何鍛煉肩周炎和頸椎病是兩個完全不相同的疾病，治療方法也不相同，鍛煉方法更不相同。肩周炎鍛煉方法有使用拉單杠的方法，首先選擇比較矮的單杠，然后隨著鍛煉的增加，單杠高度逐漸增加，直到上肢完全上舉為止。2.爬墻的動作，雙手扶墻，然后手指帶動手臂往上爬，直到疼痛難忍為止。頸椎病鍛煉方法主要是鍛煉頸部的肌肉，可以前后左右的活動頸椎，以及做聳肩的動作，都能起到很好的鍛煉作用。如果疼痛比較嚴重的，這兩者都可以口服非甾體類抗炎藥，以及中成藥活血化瘀，消腫止疼治療。語音時長 01:24”
張應鵬
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-09-18 2641次
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頸椎病如何鍛煉病情分析：頸椎病穩(wěn)定期沒有臨床癥狀，可以通過頸部米字操、打羽毛球、游泳、頸部抗阻練習等有效緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎不適，有利于維持頸椎正常生理曲度。意見建議：頸椎病急性發(fā)作期應嚴格注意休息，佩戴頸托固定制動，避免加重癥狀?？诜晴摅w消炎藥如塞來昔布消炎止痛，出現(xiàn)上肢放射性麻木疼痛，還需要同時服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。日常注意頸椎防寒保暖。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-22 401次
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肩周炎頸椎病如何鍛煉病情分析：肩周炎通常都會引起肩關節(jié)的廣泛性疼痛，伴有活動受限，頸椎病通常會導致頸肩部的疼痛，有時候還會伴隨著上肢的神經(jīng)牽拉性疼痛。意見建議：頸椎病的鍛煉通常可以多點做頸部后仰的運動，例如打羽毛球，放風箏，打籃球或者游泳等運動，肩周炎的運動主要是鍛煉肩關節(jié)各個方向，從而松解肩關節(jié)的粘連，一般可以做爬墻運動，吊單杠等運動都是可以的。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-10-25 1401次
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如何鍛煉頸椎病頸椎病可以通過做些頸部的瑜伽來進行鍛煉，具體可以參考教學視頻或者在醫(yī)生的指導下進行。瑜伽可以幫助頸部肌肉放松，從而有利于治療頸椎病。在運動的過程中要量力而行，不要過度運動，過度運動對于治療該疾病是沒有幫助的。平時在工作中要注意做好頸椎的保護
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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頸椎病鍛煉方法對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-25 2766次
