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妙手醫(yī)生精選

胖該怎么減肥

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醫(yī)生主講實錄

肥胖,減肥是沒有捷徑的,只有踏踏實實的通過飲食控制和運動鍛煉,才能達到減肥的目的。

很多人飲食不加以節(jié)制,單純通過運動,是沒辦法減肥的。單純控制飲食,運動量減少,也不利于體重的下降。必須把飲食控制和運動鍛煉相結(jié)合,減少熱量的攝入,增加熱量的消耗,才能達到減肥的目的。

飲食方面,避免吃高熱量、高脂肪的飲食,但是也要注意營養(yǎng)要均衡,不能出現(xiàn)營養(yǎng)不良等繼發(fā)的疾病。運動鍛煉要根據(jù)個人的體質(zhì),選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式。必要的時候,還需要使用減重的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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