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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89874次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89141次

• 腰椎間盤突出能跑步么
  如果病人發(fā)生了腰椎間盤突出的情況，是不能跑步的。如果說(shuō)跑步，很容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤反復(fù)的受到擠壓，就會(huì)加重椎間盤內(nèi)部壓力，導(dǎo)致椎間盤突出加重，引發(fā)神經(jīng)受壓加重，就會(huì)加重腰椎間盤突出癥狀。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，一定要避免蹲起，跑跳，登山運(yùn)動(dòng)，避免彎腰提物搬物，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重，影響正常的生活。在發(fā)生腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動(dòng)以，及行倒走，吊單杠，游泳運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量，以防止腰椎間盤突出癥狀加重和反復(fù)的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-12 1358次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見(jiàn)。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒(méi)有明顯的癥狀。這個(gè)時(shí)候是可以去跑步的，但是跑步的時(shí)候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過(guò)于潮濕寒冷，否則有可能會(huì)加重腰椎間盤突出。在跑步的時(shí)候也要循序漸進(jìn)避免過(guò)于猛烈，避免過(guò)于急驟，如果過(guò)度勞累的話就會(huì)引起椎間盤的突出加重，有可能會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)受到壓迫。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了相應(yīng)的癥狀，比如腰疼腿疼腿麻，我們是不建議進(jìn)行跑步的，這個(gè)時(shí)候需要積極地睡硬板床休息。因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候，身體的腰椎會(huì)承受相應(yīng)的重量會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的壓迫，椎間盤突出有可能就會(huì)加重，情況有可能神經(jīng)受到擠壓就會(huì)更加明顯神經(jīng)癥狀就會(huì)加重，甚至引起神經(jīng)的損害，這種情況還是要多休息為好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 9351次

• 腰椎間盤突出可以跑步么
  病情分析：腰椎間盤突出可以跑步，但是應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行慢跑，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累。另外腰椎間盤急性發(fā)作期不能進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出是椎間盤的慢性退行性改變，應(yīng)避免腰肌損傷，平時(shí)應(yīng)做好腰部保暖，防止受涼，避免久站久坐，避免腰部反復(fù)旋轉(zhuǎn)、彎腰發(fā)力的活動(dòng)。保持正確的站姿坐姿，進(jìn)行腰背肌鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-04 901次

• 腰椎間盤突出能跑步么
  病情分析：椎間盤突出一般是可以跑步的。但是在急性期腰疼腿疼比較嚴(yán)重或者檢查髓核突出非常的巨大，甚至有脫出的情況，壓迫脊髓和神經(jīng)根使暫時(shí)不要跑步。因?yàn)橛锌赡芗又貙?duì)脊柱的沖擊力，加重髓核突出壓迫和炎癥刺激的情況，一般不嚴(yán)重的椎間盤突出可以進(jìn)行輕微的慢跑。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-27 701次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見(jiàn)。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒(méi)有明顯的癥狀。這個(gè)時(shí)候是可以去跑步的，但是跑步的時(shí)候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過(guò)于潮濕寒冷，否則有可能會(huì)加重腰椎間盤突出。在跑步的時(shí)候也要循序漸進(jìn)避免過(guò)于猛烈，避免過(guò)于急驟，如果過(guò)度勞累的話就會(huì)引起椎間盤的突出加重，有可能會(huì)導(dǎo)致
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1074次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)跑步。腰椎間盤突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對(duì)于這類患者，適量的運(yùn)動(dòng)，包括跑步，是有益于康復(fù)的。但跑步時(shí)需注意方式方法和身體反應(yīng)，以避免加重病情。1、跑步對(duì)腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次