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• 睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖?，?huì)減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會(huì)說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會(huì)有效得多要想睡個(gè)好覺，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31420次

• 月經(jīng)不干凈每天一點(diǎn)點(diǎn)是什么原因

  這種情況要看病史，有沒有性生活，有沒有懷孕，首先要除外懷孕的情況。做婦科檢查，明確出血的部位，陰道有沒有炎癥，宮頸有沒有出血，出血是否來自宮腔，子宮附件有沒有異常，盆腔有沒有積液，除了陰道出血還有沒有其他的癥狀，是否有壓力過大，生活有變故。影響月經(jīng)的因素有很多，下丘腦、垂體、卵巢、子宮，都有可能影響月經(jīng)。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 2373次

• 每天一杯蜂蜜水有什么好處
  如果每天喝一杯蜂蜜水，是能夠提高身體免疫力的，因?yàn)榉涿鬯泻泄?、葡萄糖，可以很快地被吸收消化，而且還能夠改善血液的營養(yǎng)狀況，能夠有效的消除疲勞。每天喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并且有一定的止疼的作用。喝蜂蜜水還能夠保護(hù)心腦血管，調(diào)節(jié)血壓，蜂蜜水還能夠起到解酒作用。所以每天喝蜂蜜水，不但能夠保養(yǎng)身體，還能起到美白養(yǎng)顏的作用，特別是女性朋友們喝。再有就是每天喝蜂蜜水能夠起到潤腸通便，防止便秘作用的。
  語音時(shí)長 01:09”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-02 23665次

• 每天早晨一杯蜂蜜水
  現(xiàn)在人們對(duì)于一些保健養(yǎng)生作用的食物都非常喜愛，蜂蜜就是其中的一種，現(xiàn)在蜂蜜基本上是每個(gè)家庭中必備的食物，蜂蜜具有很好的潤腸通便作用，但是什么時(shí)間喝蜂蜜水最好？我們來介紹一下，早晨一杯蜂蜜水清腸排毒，經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友就會(huì)發(fā)現(xiàn)基本每天都會(huì)上廁所大便一次非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)，清晨起來一杯蜂蜜水有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高五倍，能夠在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充人體能量，清除人體疲勞和饑餓，早晨喝蜂蜜可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神，每天早晨起來后空腹喝一杯涼白開水或溫一點(diǎn)的開水，沖泡一勺蜂蜜即可，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人，最好用三十度水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
  語音時(shí)長 1:31”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 22299次

• 女人每天喝一杯藥酒好嗎
  病情分析：女人每天喝一杯藥酒不好。通常藥酒具有治療疾病的效果，如果女性患者出現(xiàn)適應(yīng)癥可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一定劑量的藥酒，比如有風(fēng)寒濕痹、腰腿疼痛時(shí)可以服用壯骨藥酒，等病情緩解后需要減量或停止服用。但不建議每天喝一杯藥酒，因?yàn)樗幘浦泻芯凭?，長期喝可能會(huì)導(dǎo)致肝腎損傷等。意見建議：對(duì)酒精過敏的患者禁止服用藥酒，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)；還要注意孕婦需要禁用藥酒；另外，喝藥酒時(shí)不要和其他酒一起服用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-09 7034次

• 每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好處
  每天早晨起來喝上一杯蜂蜜水，是當(dāng)代很多年輕漂亮的女性每天做的事情，這種方法是正確的，每天早上喝一杯蜂蜜水有較好的滋陰養(yǎng)顏的作用，并且能夠延緩衰老抗黃褐斑，能夠潤腸通便，護(hù)肝保肝，促進(jìn)鈣離子的吸收，潤肺止咳，提高免疫力等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-22 13707次

• 每天一杯蜂蜜乙肝沒了
  蜂蜜治療乙肝的說法其實(shí)并不科學(xué)，沒有明確的循證醫(yī)學(xué)或者是一些臨床數(shù)據(jù)表明，蜂蜜對(duì)乙肝治療有效果。其實(shí)，針對(duì)乙肝的治療一定要采取個(gè)體化的治療策略。這對(duì)乙肝病毒攜帶者要進(jìn)行定期的隨訪檢查，有抗乙肝病毒治療適應(yīng)證的，積極進(jìn)行抗病毒的治療。在抗病毒的選擇當(dāng)中，有干擾素抗乙肝病毒治療，還有核苷類的藥物抗乙肝病
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-11-30 181次

• 每天一杯蜂蜜水的危害
  每天一杯蜂蜜水的危害通常有引起肥胖、胃部疼痛、腹瀉、血糖升高、蛀牙等，如有不適，需要及時(shí)就醫(yī)。1、肥胖：蜂蜜水的熱量比較高，每天喝一杯會(huì)造成熱量堆積，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖。2、胃部疼痛：蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，如果每天空腹喝一杯蜂蜜水，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，引起胃部疼痛。3、腹瀉：蜂蜜中含有大量
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-07-16 0次